que es la alegría

¿Qué es la alegría?
Es un estado de ánimo que se asocia a nivel mental con una emoción agradable. A nivel cerebral se producen una serie de reacciones bioquímicas en las que intervienen neurotransmisores. Lo que a unas personas les causa alegría, a otras les puede dejar aterrados o incluso provocarles ira. Está demostrado que con altos niveles de alegría, el cuerpo funciona mucho mejor.
¿Quées un neurotransmisor? Los neurotransmisores son las sustancias químicas que se encargan de la transmisión de las señales desde una neurona hasta la siguiente a través de las sinapsis. Entre ellos existen algunos mensajeros alegres:
Serotonina: Está íntimamente relacionada con la emoción y el estado de ánimo. Cuando nuestro cuerpo produce muy poca serotonina se ha mostrado que lleva a ladepresión, problemas con el control de la ira, desorden obsesivo-compulsivo, y el suicidio. Muy poca también lleva a un incremento del apetito por los carbohidratos (comidas rica en almidón) y problemas con el sueño, lo cual también está asociado con la depresión y otros problemas emocionales.
Noradrenalina: Pariente cercano de la adrenalina, tiene muchas funciones importantes en el sistema nervioso. Unade las más importantes es su rol en el establecimiento de los niveles de energía. Es esencial que la noradrenalina funcione adecuadamente para que la persona se sienta con energía. Si no se tiene suficiente noradrenalina, la persona se siente cansada, exhausta o sin energía. Simplemente la persona no se siente con ganas de hacer nada.
Dopamina: La dopamina dirige el "centro del placer." Este esel área que le permite a la persona el "gozar de la vida". Cuando el estrés interfiere con la función dopaminérgica el centro del placer se hace inoperante. Las actividades placenteras normales ya no dan placer. Con una severa disfunción de la dopamina la vida se convierte en dolorosa y ausente de todo placer. La dopamina está fuertemente asociada con los mecanismos de recompensa en el cerebro.Endorfina: Es un químico que produce la glándula pituitaria localizada en la base del cerebro. Este químico es desalojado de la glándula en momentos que el cuerpo sufre dolor o alta tensión. Ayuda a calmar el dolor y produce un estado de placer. Se cree que la endorfina funciona desplegando conexiones de dopamina. Dice mucho de su funcionamiento el que su estructura orgánica sea muy parecida a la deotras sustancias de efecto similar como son los opioides. De hecho, se llegó a saber de la existencia de la endorfina investigando acerca de estas drogas. Se comprobó que el opio, la morfina o la heroína actuaban sobre el ser humano tras encajar en unos receptores específicos existentes en las células.
Encefalina: Es un compuesto similar a la endorfina, que el propio organismo produce parareducir el dolor. Esta sustancia tiene la capacidad de deprimir las neuronas de todo el sistema nervioso central, bloqueando las señales electrofisiológicas del dolor. Puede considerarse que es un analgésico endógeno. Es una sustancia narcótica sintetizada en el encéfalo, y reacciona con los mismos receptores neuronales del cerebro.
Estos son los químicos cerebrales que comienzan a fallar cuando losniveles de estrés son mayores a los niveles que la persona puede manejar.
¿Cuál es la expresión máxima de la alegría? La risa: es un poderoso mecanismo de defensa, una eficaz herramienta para enfrentar los conflictos y superar la adversidad. Cada vez que una persona ríe, se movilizan más de 400 músculos en todo el cuerpo, aumenta la frecuencia cardiaca, se duplica la actividad pulmonar mejorandoel sistema de oxigenación, se activa el trabajo metabólico y el organismo libera gran cantidad de adrenalina y endorfinas, hormonas naturales que funcionan como analgésicos y tranquilizantes. Como consecuencia, se reduce el estado de estrés, se descargan emociones y se mejora el ánimo. El buen humor y el optimismo se asocian a un sistema inmune fuerte y a la salud mental. Algunos especialistas...