Que es la ansiedad

¿QUÉ ES LA ANSIEDAD?
La ansiedad es una respuesta innata que todas las personas experimentamos. El objetivo de la ansiedad es movilizar a nuestro cuerpo ante situaciones amenazantes para quereaccionemos de la forma más eficaz para sobrevivir. Cuando los hombres primitivos se enfrentaban a un peligro, era vital que ocurriera esta respuesta automática de ansiedad (corazón se acelera, losmúsculos se tensan, siente calor, aumenta su respiración…). Todo esto les hacía actuar rápidamente para salvar su vida.
En nuestro día a día, la ansiedad es útil para afrontar peligros reales (conducir porla carretera y evitar un accidente) y situaciones con las que no estamos demasiado familiarizados que implican que nos comportemos de una forma especial (hacer un examen, competir en deporte, hablaren público, pasar una entrevista de trabajo…).
La conclusión de estos ejemplos es que la ansiedad es parte de nuestro ser y nos ayuda a vivir mejor, es beneficiosa siendo nuestra mejor aliada ensituaciones difíciles.
Pero también puede ocurrir que la ansiedad nos traicione. Esto ocurre en dos tipos de circunstancias. La primera se da cuando la ansiedad aparece ante situaciones que no suponenningún tipo de riesgo (o el riesgo es mínimo), como montar en un ascensor o en un avión. La segunda es cuando sí hay algo en juego y el individuo necesita actuar de forma especial pero la ansiedad esdesproporcionada, ante un examen importante, por ejemplo.
Cada vez que hay un peligro (sea real o no), nuestro organismo reacciona de la misma forma, pensamos las mismas cosas, sentimos las mismassensaciones y actuamos de forma similar. Esta reacción es la ansiedad.
La ansiedad se manifiesta de tres formas: cognitiva, fisiológica y conductual.
Área cognitiva (lo que pensamos): Son lospensamientos e imágenes que nos vienen a la cabeza y hacen que percibamos una situación como peligrosa o amenazante.
Área fisiológica (lo que pasa en nuestro cuerpo): Son las sensaciones físicas que notamos...