que es la artritis
Páginas: 11 (2554 palabras)
Publicado: 17 de junio de 2013
¿Qué es la artritis?
El término artritis significa literalmente inflamación de las articulaciones (artr = articulación, itis = inflamación)
Existen más de 100 tipos diferentes de artritis y enfermedades asociadas, entre las que se incluyen enfermedades que afectan los huesos, los músculos, las articulaciones y los tejidos que las sostienen.
La artritis provoca dolor y rigidez.
La artritispuede afectar a personas de cualquier edad.
La artritis afecta a uno de cada seis estadounidenses.
Los signos de advertencia de la artritis pueden incluir dolor, hinchazón (a veces), rigidez o dificultad para mover una articulación. Debe consultar a su médico si presenta estos síntomas durante dos o más semanas.
Existen diversos tratamientos que permiten reducir el dolor y la rigidez.
Laartritis puede provocar rigidez, dolor, hinchazón y deformación de las articulaciones. La seriedad y las limitaciones que genera esta enfermedad varían de una persona a otra y hasta de un día a otro. En algunos casos, sólo se ven afectadas algunas articulaciones. En otros, la enfermedad afecta a todo el organismo. La artritis puede afectar a personas de todas las edades, incluyendo a los niños.Cuando sus articulaciones están inflamadas o dañadas, debe tomar ciertas precauciones en sus actividades diarias para evitar mayores daños. Su médico, fisioterapeuta o terapeuta ocupacional pueden enseñarle algunos ejercicios y formas de aplicar calor y frío para disminuir el dolor. También puede aprender formas sencillas de moverse que reducen la tensión sobre las articulaciones. Es importantedisminuir la tensión que generan las actividades cotidianas sobre las articulaciones para no agravar la artritis ni dañar sus articulaciones.
PRINCIPIOS PARA PROTEGER LAS ARTICULACIONES
Respete el dolor.
Evite las posiciones que generen mucha tensión
Cambie de posición con frecuencia
Use los músculos y articulaciones más grandes y fuertes para llevar a cabo una tarea.
Mantenga lafortaleza muscular y la flexibilidad de las articulaciones.
Use férulas u otros dispositivos útiles para controlar el dolor.
El ejercicio y la artritis
El ejercicio ayuda a disminuir el dolor y la rigidez, mantiene las articulaciones en movimiento, aumenta o mantiene la fuerza muscular y aumenta la resistencia.
Son tres los tipos de ejercicios que se usan para ayudar en la artritis:
1. Losejercicios de elongación o de amplitud de movimiento ayudan a mantener el movimiento de las articulaciones y a aliviar la rigidez.
2. Los ejercicios de fortalecimiento ayudan a mantener o a aumentar la fuerza muscular.
3. El ejercicio aeróbico ayuda a mantener la resistencia, a fortalecer el corazón y los pulmones y a disminuir la fatiga.
¿CÓMO ME BENEFICIA EL EJECICIO?
La actividad física esmuy beneficiosa para casi todas las personas. Durante muchos años se pensó que las personas con artritis no debían hacer ejercicio porque lesionarían sus articulaciones. Sin embargo, médicos y fisioterapeutas saben, en la actualidad, que esta creencia no es cierta.
Si tiene artritis o una enfermedad relacionada, el ejercicio es benéfico porque le ayuda a:
• Mantener la flexibilidad de susarticulaciones;
• Fortalecer los músculos que rodean las articulaciones para, de esta manera, incrementar su resistencia;
• Retrasar el deterioro del tejido óseo y cartilaginoso;
• Incrementar la fortaleza de sus huesos;
• Aumentar la capacidad para ejecutar las actividades diarias;
• Mejorar su estado de ánimo
• Mejorar su estado general de salud y su estado físico, de la siguienteforma:
• proporcionándole energía para que sea más activo físicamente
• ayudándole a dormir mejor
• controlando su peso
• fortaleciendo su corazón
• disminuyendo la depresión
• mejorando su autoestima y sensación de bienestar
¿QUÉ PODRÍA OCURRIRME SI NO HAGO EJERCICIO?
Como tiene artritis, es importante que mantenga sus músculos fuertes, sus articulaciones flexibles y que desarrolle...
El término artritis significa literalmente inflamación de las articulaciones (artr = articulación, itis = inflamación)
Existen más de 100 tipos diferentes de artritis y enfermedades asociadas, entre las que se incluyen enfermedades que afectan los huesos, los músculos, las articulaciones y los tejidos que las sostienen.
La artritis provoca dolor y rigidez.
La artritispuede afectar a personas de cualquier edad.
La artritis afecta a uno de cada seis estadounidenses.
Los signos de advertencia de la artritis pueden incluir dolor, hinchazón (a veces), rigidez o dificultad para mover una articulación. Debe consultar a su médico si presenta estos síntomas durante dos o más semanas.
Existen diversos tratamientos que permiten reducir el dolor y la rigidez.
Laartritis puede provocar rigidez, dolor, hinchazón y deformación de las articulaciones. La seriedad y las limitaciones que genera esta enfermedad varían de una persona a otra y hasta de un día a otro. En algunos casos, sólo se ven afectadas algunas articulaciones. En otros, la enfermedad afecta a todo el organismo. La artritis puede afectar a personas de todas las edades, incluyendo a los niños.Cuando sus articulaciones están inflamadas o dañadas, debe tomar ciertas precauciones en sus actividades diarias para evitar mayores daños. Su médico, fisioterapeuta o terapeuta ocupacional pueden enseñarle algunos ejercicios y formas de aplicar calor y frío para disminuir el dolor. También puede aprender formas sencillas de moverse que reducen la tensión sobre las articulaciones. Es importantedisminuir la tensión que generan las actividades cotidianas sobre las articulaciones para no agravar la artritis ni dañar sus articulaciones.
PRINCIPIOS PARA PROTEGER LAS ARTICULACIONES
Respete el dolor.
Evite las posiciones que generen mucha tensión
Cambie de posición con frecuencia
Use los músculos y articulaciones más grandes y fuertes para llevar a cabo una tarea.
Mantenga lafortaleza muscular y la flexibilidad de las articulaciones.
Use férulas u otros dispositivos útiles para controlar el dolor.
El ejercicio y la artritis
El ejercicio ayuda a disminuir el dolor y la rigidez, mantiene las articulaciones en movimiento, aumenta o mantiene la fuerza muscular y aumenta la resistencia.
Son tres los tipos de ejercicios que se usan para ayudar en la artritis:
1. Losejercicios de elongación o de amplitud de movimiento ayudan a mantener el movimiento de las articulaciones y a aliviar la rigidez.
2. Los ejercicios de fortalecimiento ayudan a mantener o a aumentar la fuerza muscular.
3. El ejercicio aeróbico ayuda a mantener la resistencia, a fortalecer el corazón y los pulmones y a disminuir la fatiga.
¿CÓMO ME BENEFICIA EL EJECICIO?
La actividad física esmuy beneficiosa para casi todas las personas. Durante muchos años se pensó que las personas con artritis no debían hacer ejercicio porque lesionarían sus articulaciones. Sin embargo, médicos y fisioterapeutas saben, en la actualidad, que esta creencia no es cierta.
Si tiene artritis o una enfermedad relacionada, el ejercicio es benéfico porque le ayuda a:
• Mantener la flexibilidad de susarticulaciones;
• Fortalecer los músculos que rodean las articulaciones para, de esta manera, incrementar su resistencia;
• Retrasar el deterioro del tejido óseo y cartilaginoso;
• Incrementar la fortaleza de sus huesos;
• Aumentar la capacidad para ejecutar las actividades diarias;
• Mejorar su estado de ánimo
• Mejorar su estado general de salud y su estado físico, de la siguienteforma:
• proporcionándole energía para que sea más activo físicamente
• ayudándole a dormir mejor
• controlando su peso
• fortaleciendo su corazón
• disminuyendo la depresión
• mejorando su autoestima y sensación de bienestar
¿QUÉ PODRÍA OCURRIRME SI NO HAGO EJERCICIO?
Como tiene artritis, es importante que mantenga sus músculos fuertes, sus articulaciones flexibles y que desarrolle...
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