Que es la Autuestima y tecnicas de relajaciòn

Que es la Autoestima?
La autoestima podría definirse como el aprecio y valoración que uno o una tiene por sí misma y es un aspecto muy importante en todo ser humano. La autoestima nos marca como personas y nos ayuda a definir nuestra personalidad. La autoestima que se tiene influirá en casi todo lo que uno hace, como por ejemplo; influirá en la toma de decisiones, podrá modificar acciones,aspiraciones, gustos y muchas otras cuestiones que forman el ser, la felicidad y la vida de una persona.
Explicado de otra forma, la autoestima es básicamente la valoración que nosotros hacemos de nosotros mismos; como nos vemos, como nos sentimos, como sentimos que estamos y encajamos en el mundo. Nuestro nivel de autoestima puede determinar nuestras actitudes, el cómo nos sentimos yencontramos frente a los demás, el trato hacia mujeres y hombres y también cómo encaramos nuestros proyectos, sueños, ideales, problemas y frustraciones. De nuestro nivel de autoestima dependerá a qué aspiramos en la vida, lo qué pretendemos lograr y ser y lo que podremos conseguir.

Ejercicios para mejorar la autoestima

• Evita escuchar las voces interiores que hacen que no puedas realizar lo que tepropones. No escuches tanto y actúa sin más, en estos momentos de autoestima baja necesitas un impulso en tu vida y esas "voces que pareces oir en tu interior" en el momento de tomar una decisión te impiden llevar a cabo lo que te propongas, líbrate de este obstáculo.
 
 • Piensa de forma positiva y optimista en el resultado de tus acciones, valora lo que podrías perder si no actúas como pretendes, sino llevas a cabo eso que es tan importante para tí. Piensa en todo lo bueno y en todo lo positivo que puede ser para tí el resultado de lo que te propones, todo lo que puedes ganar si lo haces y, todo lo que puedes perder, si no lo haces. 
 
• Enfócate y piensa en tus problemas, piensa bien si esos problemas son verdaderamente cruciales como para pensar en ellos todo el día, como para cambiartu bienestar y tu tranquilidad que tanto echas de menos. Observa desde otra perspectiva aquello que te afecta y juzga tú mismo, te asombrarás al saber que aquello que ayer te afectaba tanto, hoy es una simple situación en tu vida.
 
• Enfréntate y no evites situaciones nuevas para tí, normalmente se siente temor e inseguridad ante una situación por la que no hemos pasado antes, pero estasituación no tiene porque ser negativa sino todo lo contrario, piensa que hay gente que ha pasado por situaciones similares y el resultado ha sido excelente.
 
• Hazte respetar sin miedo a ser rechazado por los demás, aprende a decir "no" y a manejar las situaciones de manera diferente independientemente de lo que los demás puedan pensar de tí, poner límites es muy importante. El simple echo de no poderdecir "no" a algo en cuestión es un signo elemental de baja autoestima.
 
• Expresa tus sentimientos y emociones sea cual sean las consecuencias, evita por todos los medios dejarlos dentro. Simplemente siendo capaz de expresar tus sentimientos de forma saludable en vez de contenerlos, te hará sentir mucho mejor y ayudará a aumentar considerablemente tu autoestima.
 
• No intentes complacer atodo el mundo, cada persona tiene un punto de vista diferente  hacia tí, y a veces intentamos aparentar lo que realmente no somos para complacerla, no podemos caerle bien a todo el mundo, si una persona te acepta, te acepta por lo que eres, no por lo que pretendes o aparentas ser. Buscar la aceptación de los demás es señal de baja autoestima.
 
• No esperes sentado a mejorar la autoestima sinhacer nada,  esfuérzate en lo que realmente quieres hacer, no esperes a que las oportunidades que te ofrece la vida vengan hacia tí, búscalas y no las dejes escapar. Elimina de una vez por toda tu inseguridad emocional.


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