Que Es La Educacion Fisica
Páginas: 7 (1693 palabras)
Publicado: 14 de mayo de 2012
Conclusión
La Preparación Física, a través de sus diferentes clasificaciones (general, auxiliar y especial), posee un alto grado de influencia sobre el rendimiento de los atletas. Dadas las características del Atletismo, cada una de estas clasificaciones se debe adecuar a las necesidades o requerimientos específicos de la prueba o modalidad que se entrena.
La relajación haaportado a los atletas un dominio más seguro de sí mismos, un mejor conocimiento de su cuerpo en condiciones distintas de la acción a la que se entregan y un afinamiento del sentido muscular ya de por sí muy desarrollados en ellos. Al actuar sobre las tensiones físicas, disminuye la emotividad y el miedo, y ha permitido en este caso mejores actuaciones. Ha mejorado la calidad del reposo, tan importantepara el deportista.
Introducción
La Preparación Física, es uno de los componentes más importantes para el Entrenamiento Deportivo, debido al alto grado de implicación que tiene la misma en el logro de óptimos rendimientos competitivos.
Como parte del proceso de Entrenamiento Deportivo, la preparación física debe responder a las necesidades de lamodalidad deportiva que se practica.
La Relajación fundamentalmente consiste en dejar el organismo sin tono muscular pero no solamente, sino sentir y percibir una sensación de tranquilidad y de liberación de tensión para llevar una vida más saludable sin que ello conlleve una pérdida de la autonomía y la personalidad
Bibliografíahttp://atletasmaster.com.ar/Metodologia/preparacion.htm
http://html.rincondelvago.com/tecnicas-de-relajacion.html
http://es.scribd.com/doc/3294674/PREPARACION-FISICA
http://www.basegolf.com/fit/nota3.htm
http://www.podium.es/podium/relres.htm
Preparación Física
Es la aplicación de un conjunto de ejercicios corporales (generalmente ajenos a los que se utilizan en la práctica del deporte), dirigidosracionalmente a desarrollar y perfeccionar las cualidades perceptivo – motrices de la persona para obtener un mayor rendimiento físico. No es una simple imitación de los ejercicios ejemplificados por el preparador, ni tampoco la realización de un plan trazado empíricamente. Es un complejísimo problema que reclama el juicio más racional apoyado en los principios aprobados por la investigación en el campode las actividades físico – deportivas. Una ejercitación consciente y voluntaria con objetivos bien definidos.
La necesidad de la preparación física viene originada por una atrofia1progresiva originada por la falta de actividad del organismo humano. El insuficiente ejercicio hace que el cuerpo no esté preparado para las exigencias que en un momento dado puedan demandársele.
El cuerpopor la ley del mínimo esfuerzo, se adapta únicamente para aquellas funciones que de una forma regular se le demanden. Desgraciadamente en la actualidad, esta demanda es pobre debido a una vida cada vez más sedentaria. El problema aparece cuando por una necesidad se le pide un esfuerzo más grande, al menos éste al no estar preparado no puede corresponder con esa necesidad, entonces podría darse elcaso de que enfermase.
Para evitar el error de que el cuerpo caiga en una determinada atrofia, es muy importante que se “mantenga en forma”, utilizando algún deporte o ejercicio físico, para que se produzca una adaptación a situaciones de emergencia que se nos pueden presentar en cualquier momento de la vida cotidiana. Las bases para realizar esa adaptación serán el objetivo de este apunte.La adaptación del organismo por medio de la preparación física se realizará en los sistemas:
SISTEMA MUSCULAR, mejora;
Fuerza, Aumenta la calidad muscular y sección muscular.
Velocidad, Aumento de la coordinación de movimientos.
Resistencia, Aumento de la red capilar y mejor intercambio de gases.
SISTEMA CARDIOVASCULAR
Durante el ejercicio;
*Aumento del volumen de la sangre por minuto.
*...
La Preparación Física, a través de sus diferentes clasificaciones (general, auxiliar y especial), posee un alto grado de influencia sobre el rendimiento de los atletas. Dadas las características del Atletismo, cada una de estas clasificaciones se debe adecuar a las necesidades o requerimientos específicos de la prueba o modalidad que se entrena.
La relajación haaportado a los atletas un dominio más seguro de sí mismos, un mejor conocimiento de su cuerpo en condiciones distintas de la acción a la que se entregan y un afinamiento del sentido muscular ya de por sí muy desarrollados en ellos. Al actuar sobre las tensiones físicas, disminuye la emotividad y el miedo, y ha permitido en este caso mejores actuaciones. Ha mejorado la calidad del reposo, tan importantepara el deportista.
Introducción
La Preparación Física, es uno de los componentes más importantes para el Entrenamiento Deportivo, debido al alto grado de implicación que tiene la misma en el logro de óptimos rendimientos competitivos.
Como parte del proceso de Entrenamiento Deportivo, la preparación física debe responder a las necesidades de lamodalidad deportiva que se practica.
La Relajación fundamentalmente consiste en dejar el organismo sin tono muscular pero no solamente, sino sentir y percibir una sensación de tranquilidad y de liberación de tensión para llevar una vida más saludable sin que ello conlleve una pérdida de la autonomía y la personalidad
Bibliografíahttp://atletasmaster.com.ar/Metodologia/preparacion.htm
http://html.rincondelvago.com/tecnicas-de-relajacion.html
http://es.scribd.com/doc/3294674/PREPARACION-FISICA
http://www.basegolf.com/fit/nota3.htm
http://www.podium.es/podium/relres.htm
Preparación Física
Es la aplicación de un conjunto de ejercicios corporales (generalmente ajenos a los que se utilizan en la práctica del deporte), dirigidosracionalmente a desarrollar y perfeccionar las cualidades perceptivo – motrices de la persona para obtener un mayor rendimiento físico. No es una simple imitación de los ejercicios ejemplificados por el preparador, ni tampoco la realización de un plan trazado empíricamente. Es un complejísimo problema que reclama el juicio más racional apoyado en los principios aprobados por la investigación en el campode las actividades físico – deportivas. Una ejercitación consciente y voluntaria con objetivos bien definidos.
La necesidad de la preparación física viene originada por una atrofia1progresiva originada por la falta de actividad del organismo humano. El insuficiente ejercicio hace que el cuerpo no esté preparado para las exigencias que en un momento dado puedan demandársele.
El cuerpopor la ley del mínimo esfuerzo, se adapta únicamente para aquellas funciones que de una forma regular se le demanden. Desgraciadamente en la actualidad, esta demanda es pobre debido a una vida cada vez más sedentaria. El problema aparece cuando por una necesidad se le pide un esfuerzo más grande, al menos éste al no estar preparado no puede corresponder con esa necesidad, entonces podría darse elcaso de que enfermase.
Para evitar el error de que el cuerpo caiga en una determinada atrofia, es muy importante que se “mantenga en forma”, utilizando algún deporte o ejercicio físico, para que se produzca una adaptación a situaciones de emergencia que se nos pueden presentar en cualquier momento de la vida cotidiana. Las bases para realizar esa adaptación serán el objetivo de este apunte.La adaptación del organismo por medio de la preparación física se realizará en los sistemas:
SISTEMA MUSCULAR, mejora;
Fuerza, Aumenta la calidad muscular y sección muscular.
Velocidad, Aumento de la coordinación de movimientos.
Resistencia, Aumento de la red capilar y mejor intercambio de gases.
SISTEMA CARDIOVASCULAR
Durante el ejercicio;
*Aumento del volumen de la sangre por minuto.
*...
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