Que es la lectura

Obesidad.

Por: Dr. Abel Cruz
Fecha: 1/20/2006
La enfermedad es una enfermedad que puede tener origen con la
herencia y por la excesiva acumulación de grasa en el cuerpo provocada
por una mala alimentación. Usted puede lograr verse mejor con el
siguiente jugo:
Ingredientes:
2 hojas de espinacas
3 naranjas
3 cucharadas de papaya
¼ de rebanada de piña
Preparación:
Extraer el jugode la naranja y piña, mezclar en la licuadora con las
Papayas y las espinacas. Tómelo durante un mes.
Obesidad 2
Esta enfermedad es muy común, es el terror de mujeres y de algunos
hombres, que si no la tomamos en cuenta a tiempo,
independientemente de lo estético, nos causará complicaciones en otras
enfermedades como la diabetes, presión alta, várices, estreñimiento,
infartos y todo lodemás.
Aparte de una dieta adecuada el jugo del gordinfloncito le será muy útil.
Ingredientes:
2 hojas de espinaca
1 trozo de papaya
½ nopal
2 naranjas
1 toronja
20 ml de agua mineral
Preparación:
Extraer los jugos y mezclar con el resto de los ingredientes, tomar sin
Colar dos veces al día, durante un mes.


Especial Cocina Práctica "Dietas".

Por: Dr. Abel Cruz
Fecha:5/25/2006
Hablemos un poco de Obesidad.
Hablar de obesidad y dietas para bajar de peso es un tema muy común
hoy día, ya que en la actualidad encontramos a diario noticias de que la
obesidad es un mal que puede causarnos muchísimas enfermedades,
además encontramos miles de dietas como: la de la luna, la de los 13
días, monodietas, dietas de agua, etc. De las cuales algunas gozan de
muchoprestigio en la actualidad. Pero ¿cuál de estas dietas es la
efectiva para bajar de peso?. También hemos comprobado cuantas
personas se han hecho ricos inventando fraudulentos tratamientos,
centros para reducción de peso, medicamentos especiales que nos
permiten comer todo sin que tengamos el riesgo de subir de peso, y sin
embargo la obesidad sigue y seguirá siendo tema de conversación en
todaslas esferas sociales por lo que se desconoce lo que
verdaderamente es la obesidad y cuales son los riesgos que entraña ser
obeso.
Definamos ¿qué es la obesidad?
La obesidad es un estado del organismo caracterizado por la exagerada
Acumulación y almacenamiento de grasa en el tejido adiposo.
Esta disfunción es considerada un grave problema de salud pública ya
que se ha encontrado que del15 al 35 por ciento de hombres y del 10 al
30 por ciento de las mujeres padecen de obesidad.
Muchas son las causas a las que podemos atribuir la obesidad, pero la
que se lleva los honores es el desorden y el exceso alimenticio y es de lo
que en esta ocasión trataremos de combatir.
Quiero que quede claro que las dietas solo son un vehículo para bajar de
peso, pero solamente para eso, la"única" manera de mantenernos es
"aprender a comer". A continuación escribo una dieta muy eficaz para
bajar de peso:
• Lunes: Monodieta a base de manzana sin cáscara.
Esto significa que debes consumir cantidades abundantes durante todo
el día ya que este es tú único alimento, también puedes tomar la
cantidad que desees de cola de caballo. Si tienes mucho apetito puedes
agregarle un poco de miel deabeja.
• Martes: Desayuno.- Un vaso de jugo de naranja, papaya y germinados,
una manzana rallada con una cucharada de germen de trigo. Refrigerio.-
un vaso de jugo de jitomate. Comida.- Ensalada de lechuga, pepino,
jitomate y una rebanada de aguacate, un vaso de jugo de naranja
papaya y germinado, además de un tazón de caldo oxidante * .
Refrigerio.- fruta de temporada al gusto.
Cena.- Unvaso de jugo de uva y pepino, ensalada de zanahoria, betabel
y germinados, una cucharada de lecitina de soya. Tome ocho vasos de
agua de Jamaica sin Endulzar, entre comidas.
• Miércoles: Desayuno.- Una cucharada de lecitina de soya, un vaso de
jugo de manzana y apio, papaya al gusto. Refrigerio.- Ensalada de
pepinos y jitomate. Comida.- Cinco tabletas de alga espirulina, ensalada
de...