Que Es La Preparacion Fisica

INSTITUTO NACIONAL DEL FÚTBOL
ASIGNATURA: LA CONDICIÓN FÍSICA
PROFESOR: RICARDO RODRÍGUEZ ARAGÓN.

TEMA: FUNDAMENTACIÓN Y BENEFICIOS DE LA PREPARACIÓN FÍSICA.

I. FUNDAMENTACIÓN.
1. ¿ Que esla Preparación Física ?
Es la aplicación de un conjunto de ejercicios corporales dirigidos racionalmente a desarrollar las cualidades motrices del individuo para obtener un mayor rendimientodeportivo.
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2. NECESIDAD DE LA PREPARACIÓN FÍSICA.
Sabemos que cuando el organismo se somete a cierto número de entrenamientos técnicos semanales, su rendimientoaumenta, y si además, lo sometemos a una Preparación Física específica, su rendimiento aumenta más. El entrenamiento técnico y la Preparación Física se complementan. Un estado físico-técnico óptimo sólose alcanza cuando el organismo es sometido a un entrenamiento racional y duradero para desarrollarle todas sus cualidades y habilidades.
Un organismo entrenado se caracteriza porque:
-Posee una excelente coordinación motora.
- Posee mayores reservas energéticas y las usa económicamente.
- Neutraliza y resiste mejor la intoxicación producida por el esfuerzo físico,combatiendo así la fatiga.
- Asimila mentalmente los síntomas de la fatiga.

3. EFECTOS GENERALES DE LA PREPARACIÓN FÍSICA.
Cuando el trabajo físico es constante, metódico y progresivo, elorganismo reacciona adaptándose y mejorando su capacidad mediante las siguientes transformaciones:
- Aumenta la cavidad del corazón.
- Aumenta la capilarización ( hasta un 40 % más ).
-Aumenta la capacidad pulmonar.
- Mejora la irrigación sanguínea y el metabolismo.
- Se fortalecen las membranas musculares, así como los tendones y ligamentos.
- Crecimiento de la masamuscular.
- El músculo se vuelve más sensible al influjo nervioso ( cronaxia ).
- El hígado alcanza una mejor capacidad de destrucción de los productos de desecho del metabolismo....