Que Es La Puna San Pedro Atacama

INDICE
Introducción
Tipo de Alimentación
Medidas de Seguridad
Alturas
Que es la puna? Síntomas y prevención
Mitos sobre la puna
Botiquín primeros auxilios
Es recomendable hacer act. Física en altura
Aclimatación
Gráficos
Conclusion
Bibliografia









INTRODUCCION
En el siguiente informe, presentaremos las reacciones que tuviero los integrantes de este grupo en elviaje de San pedro de Atacama. Sabremos las medidas necesarias para la aclimatación, la seguridad de un individuo en altura, y lo que es la puna, mitos y prevenciones para esta. También veremos los cambios en la presión, frecuencia espiratoria y el pulso, que tienen dos personas, una sedentaria y otra deportista.
Los cuidados en la alimentación son muy importantes y prevenir la puna es uno de lostemas mas tocados en este informe












TIPO DE ALIMENTACION

-Antes del viaje a San Pedro: cereal, yogurt, jugo y té.
-Durante el viaje a San Pedro: brownie, pan con queso y jamón, chupete, galletas, manjar, quadritos quaker, alfajor, cheetos, papas fritas, manzana, naranja, mandarina, queque, pan con ave mayo, gomitas de osito, calugas suny, healdo, carne, choripan con mayoy kétchup, arroz, pan con huevo, cereal, helado artesanal en cono, fideos con carne salsa roja y vienesa, té, café, powered, coca-cola, jugo, aquarium y agua.



MEDIDAS DE SEGURIDAD

-Antes del viaje a San Pedro:
Llevar implementos necesarios para cualquier tipo de emergencia
Tener el alimento suficiente para el viaje
Consumir el líquido necesario para no deshidratarse
Tenerla presión, pulso y respiración en estado normal
Llevar medicamentos básicos, para cualquier tipo de emergencia

-Durante del viaje a San Pedro:
En el bus, usar cinturón de seguridad
Mantener una alimentación sana y balanceada
Controlar presión, pulso y respiración
Uso de bloqueador
Uso de abrigos durante la noche
No consumir alcohol, ni drogas
Tomar mucho líquido



ALTURAS
Calama2.275 msnm
San Pedro de Atacama 2.438 msnm
Chiu-Chiu 2.525 msnm
Tatio 4200 msnm
Toconao 2.475 msnm
Pukará de Quitor
Laguna Cejar 2.300 msnm





¿QUE ES LA PUNA?
El mal agudo de montaña (MAM), llamado coloquialmente mal de altura,mal de páramo, soroche o apunamiento, es la falta de adaptación del organismo a lahipoxia (falta de oxígeno) de laaltitud. La gravedad del trastorno está en relación directa con la velocidad de ascenso y la altitud alcanzada. De manera inversa estos síntomas normalmente desaparecen al descender a cotas más bajas. Ocurre normalmente a partir de los 2.400 metros de altitud,1 hasta la denominada "Zona de la muerte" a los 7.000 metros de altitud.
Suele aparecer a partir de exposición a la hipoxia y es más frecuente enmenores de cincuenta años y en sujetos que residen habitualmente a menos de 900 mde altitud.
La principal causa de esta aflicción es la hipoxia (falta de oxígeno en el organismo). La presión atmosférica disminuye con la altura, lo que afecta a la biodisponibilidad del oxígeno, ya que los alvéolos pulmonares no son capaces de transportar la misma cantidad de oxígeno a la sangre que ante unasituación de mayor presión. Aunque se sabe que la hipoxia es la causante del MAM, el mecanismo exacto por el que ésta lo provoca todavía es desconocido.









SINTOMAS DE LA PUNA
 Mareos
 Cefalea (dolor de cabeza).
 Náuseas y vómitos.
 Falta de apetito.
 Agotamiento físico.
 Trastornos del sueño. Que pueden ser bien somnolencia o insomnio. También pueden presentarse episodiosde disnea súbita nocturna(despertarse bruscamente con sensación de ahogo) debidos a la denominada respiración de Cheyne-Stokes durante el sueño.
Las manifestaciones más graves (y potencialmente letales) del mal agudo de montaña son el Edema Pulmonar de Altitud y el Edema Cerebral de Altitud.


Prevención de la puna Aclimatación
El estado de forma o la preparación física, por excelentes que...