que es lectura comprensiva
Páginas: 13 (3216 palabras)
Publicado: 13 de junio de 2013
¿Qué es la lectura comprensiva?
La lectura comprensiva es aquella donde el lector interpreta la totalidad de los contenidos del texto. Donde además adquiere mayor conocimiento y pensamiento propio.
La lectura comprensiva tiene por objeto la interpretación y comprensión critica del texto, es decir en ella el lector no es un ente pasivo, sino activo en el proceso de la lectura, es decir quedescodifica el mensaje, lo interroga, lo analiza, lo critica, entre otras cosas.
En esta lectura el lector se plantea las siguientes interrogantes: ¿conozco el vocabulario? ¿Cuál o cuales ideas principales contiene? ¿cuál o cuales ideas secundarias contiene? ¿Qué tipo de relación existe entre las ideas principales y secundarias?.
Una lectura comprensiva, hará que sea más fácil mantenerteactualizado en cualquier tema y esto es clave hoy en día. La lectura comprensiva implica saber leer, pensando e identificando las ideas principales, entender lo que dice el texto y poder analizarlo de forma activa y crítica.
Además es la gran herramienta para hacerlo. De una lectura eficiente se deriva una escritura eficiente.
MÉTODOS Y TÉCNICAS DE RELAJACIÓN
A continuación podrás estudiarvarios sistemas de relajación tanto del cuerpo como de la mente, van desde los más sencillos como son las técnicas de respiración hasta otros más elaborados como son los de visualización. Es conveniente que empieces practicando los métodos de respiración, para continuar en el siguiente orden, relajación, visualización y meditación. Lo aconsejable es que hagas alguna de estas técnicas a diario. 10minutos de respiración profunda al día te pueden ayudar a generar un estado más relajado a lo largo del día.
1. Técnicas de respiración
2. Técnicas de relajación
3. Técnicas de visualización
1. Técnicas de respiración.
EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN
Indicaciones:
• Una vez practicados estos ejercicios escoge aquel o aquellos que más te gusten para realizar tus prácticas diarias.
• Losefectos de la respiración los notas inmediatamente en bienestar y relajación, pero tardarás algunas semanas en notar como con la práctica diaria este bienestar se extiende al resto del día..
• Haz los ejercicios con ritmo tranquilo ya que si te esfuerzas en exceso puedes provocar una hiperventilación con síntomas molestos: mareo, dolor de cabeza, trastornos visuales, parestesias (hormigueo), dolorde pecho o palpitaciones.
• Cuenta como el número de respiraciones por minuto disminuye de manera muy importante con la práctica de estos ejercicios.
2.Técnicas de relajación.
PROGRAMA DE RELAJACIÓN MUSCULAR
1. Práctica de tensión-relajación (16 grupos musculares)
2. Práctica de tensión-relajación (8 grupos musculares)
3. Práctica de tensión-relajación (4 grupos musculares)
4.Práctica de tensión-relajación (relajación mental)
5. Práctica de la relajación muscular pasiva
6. Práctica de la relajación condicionada
7. Práctica de la relajación diferencial
8. Práctica de la relajación rápida
9. Aplicación de la relajación a las situaciones estresantes.
3. Técnicas de visualización.
PRÁCTICA DE LA IMAGINACIÓN (VISUALIZACIÓN)
1. Visualizar una imagen para la tensióny otra para la relajación.
2. Visualización de una paisaje
3. Visualización de recuerdos
4. Ejercicio del lugar ideal de trabajo y relajación mental
5. Ejercicio del fuego de la salud
6. Ejercicio de imaginación activa
7. Ejercicio de cambio emocional de nuestras vivencias
3. Técnicas de visualización.
A la hora de enfrentarnos a un texto debemos dar una serie de pasos:Pre-lectura o lectura exploratoria: que consiste en hacer una primera lectura rápida para enterarnos de qué se trata. En este primer paso conseguiremos:
Un conocimiento rápido de del tema.
Formar el esquema general del texto donde insertaremos los datos más concretos obtenidos en la segunda lectura.
Comenzar el estudio de una manera suave de manera que vayamos entrando en materia con más...
La lectura comprensiva es aquella donde el lector interpreta la totalidad de los contenidos del texto. Donde además adquiere mayor conocimiento y pensamiento propio.
La lectura comprensiva tiene por objeto la interpretación y comprensión critica del texto, es decir en ella el lector no es un ente pasivo, sino activo en el proceso de la lectura, es decir quedescodifica el mensaje, lo interroga, lo analiza, lo critica, entre otras cosas.
En esta lectura el lector se plantea las siguientes interrogantes: ¿conozco el vocabulario? ¿Cuál o cuales ideas principales contiene? ¿cuál o cuales ideas secundarias contiene? ¿Qué tipo de relación existe entre las ideas principales y secundarias?.
Una lectura comprensiva, hará que sea más fácil mantenerteactualizado en cualquier tema y esto es clave hoy en día. La lectura comprensiva implica saber leer, pensando e identificando las ideas principales, entender lo que dice el texto y poder analizarlo de forma activa y crítica.
Además es la gran herramienta para hacerlo. De una lectura eficiente se deriva una escritura eficiente.
MÉTODOS Y TÉCNICAS DE RELAJACIÓN
A continuación podrás estudiarvarios sistemas de relajación tanto del cuerpo como de la mente, van desde los más sencillos como son las técnicas de respiración hasta otros más elaborados como son los de visualización. Es conveniente que empieces practicando los métodos de respiración, para continuar en el siguiente orden, relajación, visualización y meditación. Lo aconsejable es que hagas alguna de estas técnicas a diario. 10minutos de respiración profunda al día te pueden ayudar a generar un estado más relajado a lo largo del día.
1. Técnicas de respiración
2. Técnicas de relajación
3. Técnicas de visualización
1. Técnicas de respiración.
EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN
Indicaciones:
• Una vez practicados estos ejercicios escoge aquel o aquellos que más te gusten para realizar tus prácticas diarias.
• Losefectos de la respiración los notas inmediatamente en bienestar y relajación, pero tardarás algunas semanas en notar como con la práctica diaria este bienestar se extiende al resto del día..
• Haz los ejercicios con ritmo tranquilo ya que si te esfuerzas en exceso puedes provocar una hiperventilación con síntomas molestos: mareo, dolor de cabeza, trastornos visuales, parestesias (hormigueo), dolorde pecho o palpitaciones.
• Cuenta como el número de respiraciones por minuto disminuye de manera muy importante con la práctica de estos ejercicios.
2.Técnicas de relajación.
PROGRAMA DE RELAJACIÓN MUSCULAR
1. Práctica de tensión-relajación (16 grupos musculares)
2. Práctica de tensión-relajación (8 grupos musculares)
3. Práctica de tensión-relajación (4 grupos musculares)
4.Práctica de tensión-relajación (relajación mental)
5. Práctica de la relajación muscular pasiva
6. Práctica de la relajación condicionada
7. Práctica de la relajación diferencial
8. Práctica de la relajación rápida
9. Aplicación de la relajación a las situaciones estresantes.
3. Técnicas de visualización.
PRÁCTICA DE LA IMAGINACIÓN (VISUALIZACIÓN)
1. Visualizar una imagen para la tensióny otra para la relajación.
2. Visualización de una paisaje
3. Visualización de recuerdos
4. Ejercicio del lugar ideal de trabajo y relajación mental
5. Ejercicio del fuego de la salud
6. Ejercicio de imaginación activa
7. Ejercicio de cambio emocional de nuestras vivencias
3. Técnicas de visualización.
A la hora de enfrentarnos a un texto debemos dar una serie de pasos:Pre-lectura o lectura exploratoria: que consiste en hacer una primera lectura rápida para enterarnos de qué se trata. En este primer paso conseguiremos:
Un conocimiento rápido de del tema.
Formar el esquema general del texto donde insertaremos los datos más concretos obtenidos en la segunda lectura.
Comenzar el estudio de una manera suave de manera que vayamos entrando en materia con más...
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