Que Es Nutrici N
Páginas: 2 (457 palabras)
Publicado: 20 de abril de 2015
Que es nutrición?
La nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades del organismo. Una buena nutrición (una dieta suficiente y equilibrada combinada con ejercicio físicoregular) es un elemento fundamental de la buena salud. Una mala nutrición puede reducir la inmunidad, aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades, alterar el desarrollo físico y mental, y reducir laproductividad.
Que es la diabetes?
La diabetes es una enfermedad crónica que aparece debido a que el páncreas no fabrica la cantidad de insulina que el cuerpo humano necesita.
Forma de controlar ladiabetes sin llegar al uso de la insulina?
Una sana y completa alimentación.
En el pasado para tratar la diabetes por medio de la nutrición se suprimía de la dieta los azucares refinados al igual quelos que se transformaban en azucares como los almidones, panes, frutas entre otros. Hoy día se basa más en las grasa. Este se debe a que l grasa dificulta que la insulina pueda llevar azúcar a lascélulas. La dieta ideal es dieta balanceada que se ajuste a sus necesidades, gustos al nivel de actividad física que usted lleve a cabo. Debe tener en cuenta los horarios. Es importante visitar unnutricionista, esta persona se encargara de ayudar a modificar su dieta regular a una más sana.
Su dieta deberá contener:
Frutas y vegetales
Seleccione frutas y vegetales coloridos
Considere frutas yvegetales congelados
Proteína
Seleccionar carnes magras
Consuma pescados ricos en omega-3 (salmón)
Considere las nueces y el tofu, como alternativas
Alimentos enlatados
Seleccione los bajo en sodio (lowsodium)
Cereales
Verificar el contenido de azúcar
Identifica el contenido de fibra. ( Preferible mayor contenido de fibra y menos azúcar)
El pan que contenga menos de tres gramos de fibra por rebanadaAceites
Seleccione aceites que sean de maíz, canola u oliva y que no contengan grasas trans
Lácteos
Leche baja en grasa (1%)
El yogurt griego por el alto contenido de proteínas
Recomendaciones...
La nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades del organismo. Una buena nutrición (una dieta suficiente y equilibrada combinada con ejercicio físicoregular) es un elemento fundamental de la buena salud. Una mala nutrición puede reducir la inmunidad, aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades, alterar el desarrollo físico y mental, y reducir laproductividad.
Que es la diabetes?
La diabetes es una enfermedad crónica que aparece debido a que el páncreas no fabrica la cantidad de insulina que el cuerpo humano necesita.
Forma de controlar ladiabetes sin llegar al uso de la insulina?
Una sana y completa alimentación.
En el pasado para tratar la diabetes por medio de la nutrición se suprimía de la dieta los azucares refinados al igual quelos que se transformaban en azucares como los almidones, panes, frutas entre otros. Hoy día se basa más en las grasa. Este se debe a que l grasa dificulta que la insulina pueda llevar azúcar a lascélulas. La dieta ideal es dieta balanceada que se ajuste a sus necesidades, gustos al nivel de actividad física que usted lleve a cabo. Debe tener en cuenta los horarios. Es importante visitar unnutricionista, esta persona se encargara de ayudar a modificar su dieta regular a una más sana.
Su dieta deberá contener:
Frutas y vegetales
Seleccione frutas y vegetales coloridos
Considere frutas yvegetales congelados
Proteína
Seleccionar carnes magras
Consuma pescados ricos en omega-3 (salmón)
Considere las nueces y el tofu, como alternativas
Alimentos enlatados
Seleccione los bajo en sodio (lowsodium)
Cereales
Verificar el contenido de azúcar
Identifica el contenido de fibra. ( Preferible mayor contenido de fibra y menos azúcar)
El pan que contenga menos de tres gramos de fibra por rebanadaAceites
Seleccione aceites que sean de maíz, canola u oliva y que no contengan grasas trans
Lácteos
Leche baja en grasa (1%)
El yogurt griego por el alto contenido de proteínas
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