que me conviene comer

Todos los niños, adolescentes y adultos tenemos diferentes necesidades nutricionales, por ejemplo, las personas que realizan trabajos con gran actividad física necesitan dietas diferentes a las quelaboran en oficinas o para una mujer que está embarazada. Nuestro requerimiento diario varía según la edad, sexo, estado físico y tipo de actividad.
Una dieta completa o equilibrada necesita incluiralimentos de todos los grupos, (cereales, tubérculos, leguminosas, lácteos y agua) en cantidades adecuadas para asegurar que el cuerpo reciba cada uno de los nutrientes.

Una parte muy importantepara esta es la nutrición, ya que es la ciencia que estudia la relación que existe entre los alimentos y la salud, especialmente en la determinación de la dieta.
Hace referencia a los nutrientes quecomponen los alimentos y comprende un conjunto de fenómenos involuntarios que suceden tras la ingestión de los alimentos, es decir, la digestión, la absorción o paso a la sangre desde el tubo digestivode sus componentes o nutrientes, y su asimilación en las células del organismo.
La siguiente tabla nos muestra la cantidad energética de algunos alimentos así como las raciones recomendadas paramantener una dieta equilibrada en individuos mayores de nueve años. Todos los niños, adolescentes y adultos tenemos diferentes necesidades nutricionales, por ejemplo, las personas que realizan trabajoscon gran actividad física necesitan dietas diferentes a las que laboran en oficinas o para una mujer que está embarazada. Nuestro requerimiento diario varía según la edad, sexo, estado físico y tipo deactividad.
Una dieta completa o equilibrada necesita incluir alimentos de todos los grupos, (cereales, tubérculos, leguminosas, lácteos y agua) en cantidades adecuadas para asegurar que el cuerporeciba cada uno de los nutrientes.

Una parte muy importante para esta es la nutrición, ya que es la ciencia que estudia la relación que existe entre los alimentos y la salud, especialmente en la...