¿Que Me Conviene Comer?

Escuela secundaria general numero 5
Profesor “Juventino Pineda y Ortega”

Alumno: Fernando André Torres De Luna.
Grado: 3° Grupo: “G”
Profesor: Jesús Ángel Villanueva Acosta.
Tema: ¿Qué me conviene comer?

Introducción
Este tema nos habla de “que nos conviene comer” y como su nombre indica nos dice que es bueno para nuestro cuerpo, lo cual noslleva a varios sub temas que se derivan del mismo, estos son los temas que se derivan del tema; ¿Qué es el proceso digestivo?, ¿Cuáles son los nutrimentos que el cuerpo necesita?, ¿Qué enfermedades implica una alimentación inadecuada?, ¿Qué es una caloría?, ¿Qué debe contener una dieta balanceada?, ¿Cuáles son los alimentos que más te gusta comparar que tan nutritivos son?, ¿Qué es una dieta?, ¿Quéson los lípidos y en que alimentos están?, ¿Qué son los carbohidratos y en que alimentos están?, que son las proteínas y en que alimentos están?.

¿Qué me conviene comer?

Una caloría es la cantidad de calor necesario para aumentar en un grado la temperatura de un gramo de agua. El valor calórico de un alimento es proporcional a la cantidad de energía que puede proporcionar al quemarse enpresencia de oxígeno.
Una caloría de grasa tiene la misma cantidad de energía que una caloría de proteínas o carbohidratos, pero los alimentos grasos tienen más energía (calorías) que las proteínas o carbohidratos. Esto significa que la misma cantidad de grasa te proporciona más calorías que una cantidad igual de proteínas, por eso algunos alimentos nos engordan más que otros. 

El cuerpo humanono quema todos los alimentos que ingerimos, algunos la almacena, en forma de grasa, para tener una reserva a largo plazo.

El metabolismo es el proceso de descomposición del alimento para uso con energía. Un aumento en la actividad realizada por el cuerpo requiere más uso de energía y así se queman las grasas almacenadas. Un aumento en la ingesta de calorías sin aumentar la actividad físicarealizada provoca que el cuerpo almacene más energía de la que quema, logrando con esto un aumento de peso.

Entendiendo esta relación entre los alimentos, el aporte calórico y la necesidad de energía del cuerpo podemos darnos cuenta que un balance entre lo que comemos y la actividad que realizamos nos permitirá estar en el peso adecuado a nuestra edad, estatura y sexo.

Observa esta Tabla decalorías en los alimentos para que descubras cuáles son los alimentos que te aportan mayores calorías.

Calculadora de calorías en esta página encontrarás una calculadora, ingresa tu edad, tu estatura en pies, tu peso en libras y te dirá cuántas calorías necesitas por día y cuánto debes de consumir si deseas bajar de peso.


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Aparato digestivoEl aparato digestivo o sistema digestivo es el conjunto de órganos (boca, faringe, esófago, estómago, intestino delgado e intestino grueso) encargados del proceso de la digestión, es decir, la transformación de los alimentos para que puedan ser absorbidos y utilizados por las células del organismo.1
La función que realiza es la de transporte (alimentos), secreción (jugos digestivos), absorción(nutrientes) y excreción (mediante el proceso de defecación).
El proceso de la digestión es el mismo en todos los animales mono gástricos: transformar los glúcidos, lípidos y proteínas en unidades más sencillas, gracias a las enzimas digestivas, para que puedan ser absorbidas y transportadas por la sangre.

ENFERMEDADES PROVOCADAS POR UNA ALIMENTACIÓN INADECUADA.
Las enfermedades queprovocan una mala alimentación pueden ser las siguientes: 

-ESTREÑIMIENTO: que se produce por una baja  de fibra y agua que da lugar a una baja motilidad intestinal y dificulta la evacuación de las heces.

-OBESIDAD: que ocurre por una acumulación excesiva de grasas con el tejido adiposo, debido a una inhesta calórica superior a la sesearía.

-ANOREXIA: se incluye en el aparato digestivo, pero...