Que Se Necesita Para Mantener El Cuerpo Sano
Páginas: 2 (261 palabras)
Publicado: 17 de junio de 2015
Genero: Masculino
Edad: 34
Estatura: 1.72 mts
Peso: 76.600 kgs
En base a la investigación de la doctora Aliza y publica en su página en la siguienteliga que les comparto:
http://www.vidaysalud.com/diario/dieta-y-nutricion/cuanta-agua-debo-tomar-al-dia/
Tomando en cuenta mi edad y la ciudad en laque vivo la cual su altura es mayor a los 2500 metros. Debo tomar aproximadamente 4 litros de agua al día.
Con respecto al tema de cuántas caloríasdebo consumir según la nutrióloga Mónica Maza, aunque hace hincapié que no existe una tabla exacta para saber el consumo real de calorías. Si existe unapequeña fórmula que nos puede guiar para darnos un panorama de lo que debemos de hacer sobre nuestro consumo de calorías, en base a esta tabla la cualles compartiré la liga por si quieren calcular su consumo. Mi estimado sería de.
1915 calorías
Aquí comparto la liga con las instrucciones a seguirasí como un poco más de información:
http://m.bienestar.salud180.com/salud-dia-dia/cuantas-calorias-debes-consumir-al-dia
El nivel saludablerecomendado de actividad física es de 30 minutos de ejercicio moderado durante al menos cinco días a la semana. Moderado se refiere a que sea suficiente paraestimular el corazón y los pulmones para que esté más fuerte. Es decir, que tiene que respirar más rápido, con una frecuencia cardíaca más elevada yque también sentirá calor. Así que el tipo de ejercicio que yo escogería sería una larga caminata o tal vez la bicicleta.
Este artículo lo encon
Edad: 34
Estatura: 1.72 mts
Peso: 76.600 kgs
En base a la investigación de la doctora Aliza y publica en su página en la siguienteliga que les comparto:
http://www.vidaysalud.com/diario/dieta-y-nutricion/cuanta-agua-debo-tomar-al-dia/
Tomando en cuenta mi edad y la ciudad en laque vivo la cual su altura es mayor a los 2500 metros. Debo tomar aproximadamente 4 litros de agua al día.
Con respecto al tema de cuántas caloríasdebo consumir según la nutrióloga Mónica Maza, aunque hace hincapié que no existe una tabla exacta para saber el consumo real de calorías. Si existe unapequeña fórmula que nos puede guiar para darnos un panorama de lo que debemos de hacer sobre nuestro consumo de calorías, en base a esta tabla la cualles compartiré la liga por si quieren calcular su consumo. Mi estimado sería de.
1915 calorías
Aquí comparto la liga con las instrucciones a seguirasí como un poco más de información:
http://m.bienestar.salud180.com/salud-dia-dia/cuantas-calorias-debes-consumir-al-dia
El nivel saludablerecomendado de actividad física es de 30 minutos de ejercicio moderado durante al menos cinco días a la semana. Moderado se refiere a que sea suficiente paraestimular el corazón y los pulmones para que esté más fuerte. Es decir, que tiene que respirar más rápido, con una frecuencia cardíaca más elevada yque también sentirá calor. Así que el tipo de ejercicio que yo escogería sería una larga caminata o tal vez la bicicleta.
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