Que son ayudas ergogonicas
Páginas: 9 (2070 palabras)
Publicado: 4 de junio de 2015
REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN
U.E “SANTA MARTA”
MATURÍN ESTADO MONAGAS
Sustancias
Ergogénicas
Tutor: Realizado Por:
Alexander C. Milagros AntoimaFabiana Hernández
Francisco Silva
Noel gonzales
Juan Rodríguez
Richard Nuñes
MATURÍN 25DE MAYO DEL 2015
Introducción.
En el deporte existen mucho tipos de sustancias, pero no hay otro tipo sustancia como las sustancias ergogénicas, encargadas fundamentalmente de darle al deportista o atleta una ayuda para su desempeño, para mejorar sus capacidades en el deporte, y mejorar su cuerpo para el requerimiento que pide su actividad física, estas sustancias pueden variar dependiendocuales use el deportista o atleta, no obstante estas sus rancia también pueden ser no ergogénicas, ya que pueda contener uno que otro elemento como la cafeína que es la mas conocida.
En este trabajo se tomara las diferencia en la sus rancias ergogénicas y las no ergogénicas, además de sus características, ingredientes, y composiciones de
Las sustancias mencionadas en el trabjo.
¿Qué sonayudas ergogénicas?
En 1983 H.M. Williams define ayuda ergogénica como un procedimiento o agente que mejora la producción de energía y proporciona al deportista una ventaja que le permite rendir por encima de lo que conseguiría con su habilidad natural o con el entrenamiento. En la actualidad podemos definir las ayudas ergogénicas como cualquier técnica, método o sustancia de apoyo al deportistarealizado con el fin de mejorar el rendimiento.
Las ayudas ergogénicas pueden estar dirigidas a la mejora de alguna cualidad física (fuerza, velocidad, coordinación), mejora de la biomecánica, disminuir la ansiedad, reducir los temblores, control del peso, mejora de la actitud competitiva, disminución de la fatiga, mejora de la recuperación, entre otros.
Hoy en día son muchas las ayudasergogénicas disponibles y dirigidas a la mejora del rendimiento del deportista. Las ayudas ergogénicas pueden clasificarse en:
Entre las ayudas ergogénicas de tipo mecánico podemos encontrar la ropa transpirable, unas plantillas que mejoren nuestra pisada, unas zapatillas más ligeras etc., entre las ayudas de tipo fisiológico podemos destacar la periodización adecuada del entrenamiento, elentrenamiento en altitud o incluso y dentro de lo que se conoce como doping, la recogida de sangre del deportista para después inyectarla en los días previos a la competición.
Las ayudas ergogénicas de tipo psicológico son de especial importancia, efectivas y necesarias; un ejemplo de éstas son los ánimos de los espectadores en una competición. En el ámbito farmacológico las ayudas ergogénicas másconocidas quizás sean los anabolizantes y otros fármacos como la hormona del crecimiento. En el campo de la nutrición podemos dividir las ayudas ergogénicas en tres clases:
Manipulación de la hidratación.
Manipulación de la dieta.
Uso de suplementos nutricionales.
En relación a estas ayudas de tipo nutricional existen numerosos mitos sobre su utilización y eficacia. El objetivo de este artículo es dara conocer el tipo de suplementos nutricionales que han demostrado su eficacia científicamente y que por tanto podrían ser utilizados para la mejora del rendimiento de un atleta.
Es importante señalar que hoy en día el número de suplementos nutricionales disponibles en el mercado y dirigidos a la mejora del rendimiento deportivo son incontables. Existen numerosos productos de moda cuya...
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN
U.E “SANTA MARTA”
MATURÍN ESTADO MONAGAS
Sustancias
Ergogénicas
Tutor: Realizado Por:
Alexander C. Milagros AntoimaFabiana Hernández
Francisco Silva
Noel gonzales
Juan Rodríguez
Richard Nuñes
MATURÍN 25DE MAYO DEL 2015
Introducción.
En el deporte existen mucho tipos de sustancias, pero no hay otro tipo sustancia como las sustancias ergogénicas, encargadas fundamentalmente de darle al deportista o atleta una ayuda para su desempeño, para mejorar sus capacidades en el deporte, y mejorar su cuerpo para el requerimiento que pide su actividad física, estas sustancias pueden variar dependiendocuales use el deportista o atleta, no obstante estas sus rancia también pueden ser no ergogénicas, ya que pueda contener uno que otro elemento como la cafeína que es la mas conocida.
En este trabajo se tomara las diferencia en la sus rancias ergogénicas y las no ergogénicas, además de sus características, ingredientes, y composiciones de
Las sustancias mencionadas en el trabjo.
¿Qué sonayudas ergogénicas?
En 1983 H.M. Williams define ayuda ergogénica como un procedimiento o agente que mejora la producción de energía y proporciona al deportista una ventaja que le permite rendir por encima de lo que conseguiría con su habilidad natural o con el entrenamiento. En la actualidad podemos definir las ayudas ergogénicas como cualquier técnica, método o sustancia de apoyo al deportistarealizado con el fin de mejorar el rendimiento.
Las ayudas ergogénicas pueden estar dirigidas a la mejora de alguna cualidad física (fuerza, velocidad, coordinación), mejora de la biomecánica, disminuir la ansiedad, reducir los temblores, control del peso, mejora de la actitud competitiva, disminución de la fatiga, mejora de la recuperación, entre otros.
Hoy en día son muchas las ayudasergogénicas disponibles y dirigidas a la mejora del rendimiento del deportista. Las ayudas ergogénicas pueden clasificarse en:
Entre las ayudas ergogénicas de tipo mecánico podemos encontrar la ropa transpirable, unas plantillas que mejoren nuestra pisada, unas zapatillas más ligeras etc., entre las ayudas de tipo fisiológico podemos destacar la periodización adecuada del entrenamiento, elentrenamiento en altitud o incluso y dentro de lo que se conoce como doping, la recogida de sangre del deportista para después inyectarla en los días previos a la competición.
Las ayudas ergogénicas de tipo psicológico son de especial importancia, efectivas y necesarias; un ejemplo de éstas son los ánimos de los espectadores en una competición. En el ámbito farmacológico las ayudas ergogénicas másconocidas quizás sean los anabolizantes y otros fármacos como la hormona del crecimiento. En el campo de la nutrición podemos dividir las ayudas ergogénicas en tres clases:
Manipulación de la hidratación.
Manipulación de la dieta.
Uso de suplementos nutricionales.
En relación a estas ayudas de tipo nutricional existen numerosos mitos sobre su utilización y eficacia. El objetivo de este artículo es dara conocer el tipo de suplementos nutricionales que han demostrado su eficacia científicamente y que por tanto podrían ser utilizados para la mejora del rendimiento de un atleta.
Es importante señalar que hoy en día el número de suplementos nutricionales disponibles en el mercado y dirigidos a la mejora del rendimiento deportivo son incontables. Existen numerosos productos de moda cuya...
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