Que son las creencias irracionales

¿Que son las Creencias Irracionales?
Los pensamientos, emociones y conductas, no se experimentan en forma aislada sino que se SUPERPONEN SIGNIFICATIVAMENTE.
Así, los hechos (acontecimientos delmundo exterior) o mejor dicho, la forma en que percibimos los hechos, interactúan con la evaluación que hacemos en pensamientos, emociones y conductas (acontecimientos del mundo interior). Una de lasmayores contribuciones de la terapia racional emotiva que propuso Albert Ellis, Ph. D.
Las CREENCIAS RACIONALES son cogniciones evaluativas propias de cada persona y con un sentido de tipopreferencial (aunque no absoluto). Se expresan en la forma de: “Me gustaría”, “Quisiera”, “No me gustaría”, “Preferiría”, “Desearía”. Los sentimientos positivos de placer o satisfacción se experimentan cuandolas personas consiguen lo que desean, por el contrario, los sentimientos negativos de displacer e insatisfacción (por ej. tristeza, preocupación, dolor, disgusto) se experimentan cuando no seconsigue lo que se desea. Estos sentimientos negativos (cuya fuerza está estrechamente relacionada con la importancia del deseo) son considerados como respuestas apropiadas a los acontecimientos negativosque hayan podido ocurrir, pero no interfieren en la persecución de nuevas metas o propósitos. Estas CREENCIAS son RACIONALES por dos aspectos: 1° porque son relativas y 2° porque no impiden el logrode objetivos y propósitos básicos.
Por otro lado las CREENCIAS IRRACIONALES se diferencian de las racionales en dos características: 1° son absolutas (o dogmáticas) por naturaleza y se expresan entérminos de “Tengo que”, “Debo”, “Debería”, “Estoy obligado a”, etc. y 2° en que provocan emociones negativas que interfieren en la persecución y obtención de metas (por ej. depresión, ansiedad,culpabilidad, miedo).
Las CREENCIAS RACIONALES son el fundamento de los comportamientos funcionales y sanos, mientras que las CREENCIAS IRRACIONALES están en la base de las conductas disfuncionales, de...