que son las emociones

D.R.  2006 Centros de Integración Juvenil, A.C.
ISBN 968-52-17-06-8
Tlaxcala 208, Col. Hipódromo Condesa
06100, México, D.F.
www.cij.gob.mx

¿Qué son las emociones?

Son reacciones complejas de la condición humana en las que se
relacionan la mente y el cuerpo. Responden a elementos internos
y externos. La expresión de las emociones está condicionada por
el género, la edad y lacultura. Básicamente, existen tres tipos de
respuestas emocionales:
1. Un estado emocional subjetivo que se interpreta y se verbaliza
o expresa, por ejemplo, “me siento bien o me siento mal”.
2. Una conducta impulsiva que puede expresarse o no de
forma abierta, por ejemplo, acercarse a alguien, llorar o
evitar un contacto.
3. Cambios en nuestro cuerpo o respuestas fisiológicas, por
ejemplo,sudar, aceleración o disminución del ritmo cardiaco, temblor, etcétera.
Las emociones son capaces de generar sensaciones placenteras
o desagradables de efecto inmediato; pueden durar sólo un instante, tener un efecto a corto o mediano plazo, influir en la toma
de decisiones, hacernos actuar de forma positiva o negativa, o
marcar nuestro futuro como consecuencia de lo que percibimos
en esemomento.
También representan una señal indiscutible de que seguimos vivos y en contacto con aquello que nos rodea. En
ocasiones, algunas personas que tienen experiencias desagradables en su vida llegan a sentir “embotamiento afectivo”,
que se refiere a los momentos en los cuales pareciera que ya
no hay emoción.
Mediante las emociones expresamos lo que percibimos.
Son una vía no verbal,considerablemente efectiva para la comunicación con uno mismo y con las demás personas. Pueden
funcionar como herramientas de regulación del comportamiento
propio y ajeno.
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Con relación al entorno, son instrumentos esenciales para
nuestra interacción social. Las emociones pueden facilitar u
obstruir el establecimiento de relaciones de cualquier tipo: en la
pareja, la familia, la escuela, eltrabajo, como ciudadanos o como
seguidores de una religión.
Una de sus funciones más importantes es influir en la percepción del ambiente. La realidad se construye a partir de quien
la evalúa: cada persona percibe el medio en función de sus propios intereses, conocimientos, experiencias, identidad, historia y
realidad sociocultural.
Incluso una persona contempla su vida de manera distinta
endiferentes momentos, circunstancias o etapas; a pesar de que
su realidad pueda o no experimentar grandes cambios de un día
a otro, puede sentirse muy esperanzada un día y al siguiente
sentir que su vida es muy complicada. Una persona puede tener
estados de ánimo que parecen contradictorios, en función de
diferentes momentos, situaciones y condiciones sociales. Si estamos conscientes de laimportancia de los ánimos, emociones
y afectos como aspectos dinámicos que varían por elementos
internos y externos (muchas veces ajenos a nuestra voluntad y
control), estaremos más cerca de emplear nuestras habilidades
en beneficio de nuestra salud física y mental, del desarrollo
personal y del bien común.
Reconocimiento de emociones

Para manejar adecuadamente nuestras emociones requerimosdesarrollar recursos como el reconocimiento, la aceptación, la
comprensión, la expresión y la regulación de las mismas.
Como paso inicial necesitamos saber identificar cuáles son las
emociones, en qué consisten y cómo se manifiestan. Se trata de
interpretar lo que se está sintiendo y darle un nombre, además de ubicar
cuál es el origen. No existe una jerarquía ni emociones “buenas”
o “malas”–ya que son una expresión de la condición humana–,
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aunque sí existen diversas clasificaciones para efectos de análisis.
En este texto no usaremos una categorización rigurosa, todas las
emociones son importantes y mencionaremos las más comunes y
frecuentes, sobre todo en la etapa adolescente.
¿Cuáles son esas emociones y en qué consiste cada una de ellas?
Al menos en nuestra sociedad,...