Que E S El Ioga

Que és el ioga?
Tot i que el ioga te connotacions espirituals que no comparteixo, per a mi el ioga es un estat on l’atenció al nostre cos, ment i respiració pren un paper principal.

Objectiu ofinalitat del ioga.
L’objectiu seria arribar a aquest estat espiritual, però en el meu cas seria donar més importància al l’activació i la relaxació del cos i de la ment i com troben el seu equilibridesprès de cada moviment.
( escoltar i sentir què passa endins)

Raons per fer Ioga
Practicant ioga transportem més oxigen a les cèl lules, les quals funcionen amb millors resultats. Les postures detorsions estan pensades per a "escórrer" la sang venosa dels òrgans interns i permetre que la sang oxigenada flueixi cap a ells, quan es deixa anar la postura.
La pràctica del Ioga, baixa els batecsdel cor en repòs, augmenta la seva fortalesa i incrementa el seu potencial de subministrament d'oxigen durant l'exercici, et posa en moviment i t'ajuda a cremar calories i redueix el nivell de sucre enla sang i el colesterol "dolent”.
Et por judar a tenir en compte el potencial del teu cos.

Diferència entre ioga i esport
La diferència amb altres formes d'exercici és que les asanes o postures deioga a més actuen sobre els òrgans interns, les glàndules i nervis, mantenint tots els sistemes del cos en perfecte estat. També es diferència en que el ioga no es un esport competitiu i quenecessiti molta força física.

Perquè es important la respiració
perquè és controlable conscientment i d'aquesta manera es pot controlar i tenir cura del cor, la circulació sanguínia i altres aspectes físicsi psíquics.

Tipus de ioga
Hi há diversos tipus de ioga, però els més coneguts són aquests:
hatha-ioga. Domini extern i intern del cos.
karma-ioga. Activitat externa amb renúncia progressiva al fruitde l'acció.
bhakta-ioga. Amor, devoció i servei.
raja-ioga. Domini intern de la ment. (habitualment identificat amb l'astanga)[2]
jnana-ioga. Coneixement abstracte.
mantra-ioga. Domini del so i del...