Quemadores de Grasa Naturales

Quemadores de grasa naturales:
Son alimentos y hierbas que estimulan el metabolismo…
Los alimentos son:
• Peras: una pera antes de cada comida.
• Naranja: comer una antes de cada comida.
•Almendras: en mezcla con el yogurt como desayuno.
• Chocolate amargo un poco al dia.
• Frijoles: hasta un 25% de grasa por dia queman.
• Te verde: como el café quema grasa.
• Semillas de lino.
•Manzanas.
• Café.
• Mostaza: las mas picantes.
• Papas: nos ayuda a sentirnos llenos.
• Espinaca: reduce el colesterol ayuda a deshacernos de todo el peso que no necesitamos.
• Yogurt natural.
Lamejor dieta para bajar la panza:
• Dejar de consumir alimentos que contengan grasa, los azucares, alcohol y alimentos procesados.
• Consumen abundantes frutas y verduras, carnes magras y organicas.• Desayuna: avena sin azúcar y bayas.
• Media mañana: comer unos frutos secos, unas 24 almendras, pero no recurras a los salados.
• Proteína en polvo, batido de fruta con yogurt y leche desnatada.Modelo de dieta para bajar la panza:

Desayuno:
Una tortilla elaborada con tres claras de huevo, agregar 75 gramos de pimientos rojos picados y algunas hojas de espinaca verde.

Media mañana:100 gramos de pollo con medio pimiento rojo.

Almuerzo:
Pechuga de pollo, ensalada mixta, pimientos, judías verdes, puedes aderezar con ¼ cuchara de aceite de oliva.

Merienda:
100 gramosde pechuga de pavo con ¼ de pepino en rodajas.

Cena:
100 gramos de pechuga de pollo a la plancha con brócoli al vapor.

Para reducir el peso:

• Come frutas y vegetales.
• Come proteínas ygranos enteros.
• Comer a las horas.
• Controlar las proporciones.
• Haz ejercicio.
Tres desayunos para adelgazar o ganar musculo.
1. En dos tostadas de pan integral preparado: bate un huevo concanela y úntalo en tus tostadas con eldulcorante. Toma una tasa de leche con el.
2. Omelet: dos huevos blancos de relleno utiliza vegetales y rodajas de papas, con algo de queso para darle gusto.
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