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El deporte y las fracturas


El deporte y las fracturas: 
Las fracturas son rupturas del hueso causadas generalmente por un golpe o una caída. Una fractura se puede clasificar como una fractura de fisura (una fractura delgada que puede que no se extienda por todo el hueso) o como una fractura compuesta, en la cual el hueso roto sobresale a través de la piel. La mayoría de las fracturas seproducen en los brazos y piernas. Los síntomas pueden incluir aumento de la sensibilidad sobre el hueso, hinchazón de la zona afectada, deformidad del miembro y aumento del dolor al realizar un movimiento. 
¿Qué son las fracturas por sobrecarga? 

Las fracturas por sobrecarga son puntos débiles o pequeñas fisuras del hueso causados por el uso excesivo continuo. Estas fracturas se suelen produciren el pie después del entrenamiento para baloncesto, para correr o para otros deportes. Los huesos de la parte media del pie (los metatarsianos) de los corredores son especialmente vulnerables a las fracturas por sobrecarga.
¿Cuáles son los síntomas de una fractura por sobrecarga en el pie?
Es posible que una fractura por sobrecarga no produzca hinchazón. Sin embargo, cada individuo puedeexperimentar los síntomas de una forma diferente. Los síntomas pueden incluir los siguientes:
Dolor en la parte frontal del pie, a menudo después de la práctica prolongada e intensa de ejercicios. 
Dolor que desaparece después del ejercicio pero que se vuelve a manifestar al reanudarlo.
Los síntomas de las fracturas por sobrecarga pueden parecerse a los de otras condiciones y problemas médicos.Siempre consulte a su médico para el diagnóstico.

¿Cómo se diagnostica una fractura por sobrecarga?
El diagnóstico de una fractura por sobrecarga se suele confirmar mediante un examen físico y una historia médica completos. Los rayos X no siempre detectan las fracturas por sobrecarga recientes porque son muy delgadas. Una vez que se forman callos alrededor de la fractura, se puede confirmar supresencia mediante rayos X. Algunas veces, se realiza un escáner de los huesos para detectar las fracturas por sobrecarga.
Tratamiento de las fracturas por sobrecarga: 
El tratamiento específico de las fracturas por sobrecarga será determinado por su médico basándose en lo siguiente: 
Su edad, su estado general de salud y su historia médica.
Qué tan avanzada está la lesión.
Su tolerancia adeterminados medicamentos, procedimientos o terapias.
Sus expectativas para la trayectoria de la lesión.
Su opinión o preferencia.
El tratamiento puede incluir lo siguiente:
Reposo.
Uso de calzado que amortigüe los impactos durante la práctica de ejercicios.
Correr sobre superficies blandas, como por ejemplo, el césped

Deporte para la 3º Edad: Deporte para mayores


Introducción:
Lascaracterísticas de los programas de actividad física para personas mayores difieren de forma considerable en función del grupo considerado. Nos centraremos en el primer grupo que presumiblemente es el que tendrá acceso a los lugares donde se desarrollan los programas de actividad física.
Sin embargo, establecer programas de acondicionamiento físico en las personas mayores es más difícil que en losadultos debido a:

El estado de salud y condición física. Es obvio que no será lo mismo diseñar un programa para ancianos con distinta realidad en el proceso de ancianidad.
Las enfermedades o alteraciones asociadas a la edad avanzada. Las principales enfermedades que afectan a la civilización y son causa de muerte se desarrollan a lo largo de la vida. Sin embargo, es frecuente que lasmanifestaciones externas de dichas enfermedades se produzcan a partir de una determinada edad, aproximadamente los 50 años. En razón de ello, es necesario conocer la relación entre el ejercicio físico y las enfermedades crónicas.
El grado de entrenabilidad de las personas mayores. Estudios experimentales demuestran que la capacidad de mejora de la resistencia es similar en los abuelos que en los jóvenes y,...