Quieres saber si tu alimentacion es saludable?

¿QUIERES SABER SI TU DIETA ES EQUILIBRADA?
1. ¿Usa usted el aceite de oliva como principal grasa para cocinar?
a) No (0 pts.)
b) Si (1 pts.)
2. ¿Cuánto aceite de oliva consume en total aldía?
a) Menos de 4 cucharas (0 pts.)
b) Más de 4 cucharas (1 pts.)
3. ¿Cuántas raciones de verdura u hortalizas consume?
a) Menos de 2 raciones (0 pts.)
b) Más de 2 raciones (1 pts.)4. ¿Cuántas piezas de fruta consume al día?
a) Menos de 3 frutas (0 pts.)
b) Más de 3 frutas (1 pts.)
5. ¿Cuántas raciones de carnes rojas, hamburguesas, salchichas o embutidos come?
a)Más de 1 ración (0 pts.)
b) Menos de 1 ración (1 pts.)
6. ¿Cuántas raciones de mantequilla, margarina o nata consume?
a) Más de 13 gr. (una cuchara) (0 pts.)
b) Menos de 13 gr.(1 pts.)
7. ¿Cuántas bebidas carbonatadas y/o azucaradas consume al día?
a) Más de 2 vasos (0 pts.)
b) Menos de 2 vasos (1 pts.)
8. ¿Bebe usted vino? ¿Cuánto consume a la semana?
a) Menosde 7 vasos o NO (0 pts.)
b) 7 vasos de media (1 pts.)
9. ¿Cuántas raciones de legumbres (guisantes, judías, habas, lentejas o soja) consume a la semana?
a) Menos de 3 raciones (0 pts.)b) Más de 3 raciones (1 pts.)
10. ¿Cuántas raciones de pescado-mariscos consume a la semana?
a) Menos de 3 raciones (0 pts.)
b) Más de 3 raciones (1 pts.)
11. ¿Cuántas veces comerepostería comercial como galletas, flanes, dulce o pasteles?
a) Más de 2 veces (0 pts.)
b) Menos de 2 veces (1 pts.)
12. ¿Cuántas veces consume frutos secos?
a) Menos de 3 frutos secos (0 pts.)b) Más de 3 frutos secos (1 pts.)
13. ¿Consume usted preferentemente carne de pollo, pavo o conejo en vez de ternera, cerdo, hamburguesas o salchichas?
a) No (0 pts.)
b) Si (1 pts.)
14.¿Cuántas veces a la semana consume los vegetales cocinados, la pasta, arroz u otros platos aderezados con salsa de tomate, ajo, o cebolla elaborada con aceite de oliva?
a) Más de 2 veces (0 pts.)...