Quimica

DIETA DEL INSTITUTO NACIONAL DE NUTRICIÓN
Pilotos de la Fuerza Area

Importante: Siguiendo la dieta al pie de la letra se rebaja de 7 a 9 kgs en 14 días. Después del 14º día se puede comer normal,tratando en lo posible de evitar harinas y dulces (bizcochos, tortas, chocolates, bombones, etc).

Lunes:
Desayuno: 1 café negro con edulcorante.
Almuerzo: 2 huevos duros y acelga o espinacahervida con poca sal.
Cena: 1 filet o 3 bistec asados y ensalada de lechuga, acelga o apio.

Martes:
Desayuno: 1 café negro con edulcorante y 1 galleta marina o malteada.
Almuerzo: 1 bistec grande,ensalada verde y de fruta (toda la que quiera incluyendo banana).
Cena: Jamón, paleta o leonesa (la cantidad que desee).

Miércoles:
Desayuno: 1 café negro con edulcorante y 1 galleta.
Almuerzo: 2huevos duros, ensalada de chaucha y tomate (toda la cantidad que desee).
Cena: Jamón, paleta o leonesa (la cantidad que desee) y ensalada verde (toda la que desee).

Jueves:
Desayuno: 1 cafénegro con edulcorante y 1 galleta.
Almuerzo: 1 huevo duro, zanahoria cocida o cruda rallada (lo que desee) y queso ricota o magro.
Cena: Ensalada de fruta con edulcorante y yogur descremado o dietéticonatural (todo lo que desee).

Viernes:
Desayuno: Zanahoria rallada con limón y 1 café negro con edulcorante.
Almuerzo: Pescado asado y tomate.
Cena: 1 bistec grande con ensalada verde.

Sábado:Desayuno: 1 café negro con edulcorante y 1 galleta.
Almuerzo: Pollo a la parrilla (toda la cantidad que desee con jugo de limón).
Cena: 2 huevos duros y zanahoria cruda rallada o cocida toda laque desee.

Domingo:
Desayuno: Té con limón.
Almuerzo: 1 bistec a la parrilla y fruta toda la cantidad que desee.
Cena: Lo que Ud. Desee comer.

Generalidades:
Las ensaladas se aderezan conlimón y el pescado, pollo y carne también.
Se puede usar sal dietética.
Se debe seguir a pie juntillas para tener éxito.
No se debe comer nada que no esté indicado en la dieta.
En las ensaladas...