Quimica
Páginas: 2 (351 palabras)
Publicado: 18 de octubre de 2012
UNIVERSIDAD GRAN MARISCAL DE AYACUCHO FACULTAD DE CIENCIAS ECONOMICAS Y SOCIALES ESCUELA DE ADMINISTRACION T DERECHO NUCLEO EL TIGRE-ESTADO ANZOATEGUI
El AeróbicFacilitadota: Bachiller:
Rodríguez, Belén Tenorio,Christianny
C.I: 20738511Sección: 4
El Tigre, octubre de 2012
EL AEROBIC
El aeróbic es un tipo de ejercicio físico eficaz que se realiza al son de la música, generalmente música disco. Además deaumentar la energía, se entrena la fuerza, la flexibilidad, la coordinación, y el tacto. El aeróbic ha sido y sigue siendo muy popular entre las mujeres, aunque cada vez hay más hombres que se animan aprobarlo, dejando de lado el tópico sobre que es un deporte de mujeres. Los aeróbicos son una forma de ejercicio aeróbico, pero no el único.
El aeróbic se practica:
1. Para mejorar el aspectofísico.
2. Para quemar calorías extra.
3. Para moldear el cuerpo.
4. Para mejorar el bienestar psíquico.
5. Para mantenerse en forma.
6. Para divertirse, expansionarse y crear amistades.
Elaeróbic también incluye ejercicios de calentamiento, ejercicios en el suelo, ejercicios de estiramientos, entre otros.
BENFICIOS DEL AEROBIC
❖ El entrenamiento aeróbico de baja intensidadfacilita el aumento de enzimas desintegrantes de grasa (disminución del tejido adiposo).
❖ Descenso de la tensión arterial (tanto en reposo como en esfuerzo)
❖ Aumento de la capilarización ygrosor de los vasos sanguíneos.
❖ Con solo 4 meses de ejercitación ininterrumpida detiene problemas arterioscleróticos (también puede reducir los mismos).
❖ Disminuye el riesgo coronario y...
El AeróbicFacilitadota: Bachiller:
Rodríguez, Belén Tenorio,Christianny
C.I: 20738511Sección: 4
El Tigre, octubre de 2012
EL AEROBIC
El aeróbic es un tipo de ejercicio físico eficaz que se realiza al son de la música, generalmente música disco. Además deaumentar la energía, se entrena la fuerza, la flexibilidad, la coordinación, y el tacto. El aeróbic ha sido y sigue siendo muy popular entre las mujeres, aunque cada vez hay más hombres que se animan aprobarlo, dejando de lado el tópico sobre que es un deporte de mujeres. Los aeróbicos son una forma de ejercicio aeróbico, pero no el único.
El aeróbic se practica:
1. Para mejorar el aspectofísico.
2. Para quemar calorías extra.
3. Para moldear el cuerpo.
4. Para mejorar el bienestar psíquico.
5. Para mantenerse en forma.
6. Para divertirse, expansionarse y crear amistades.
Elaeróbic también incluye ejercicios de calentamiento, ejercicios en el suelo, ejercicios de estiramientos, entre otros.
BENFICIOS DEL AEROBIC
❖ El entrenamiento aeróbico de baja intensidadfacilita el aumento de enzimas desintegrantes de grasa (disminución del tejido adiposo).
❖ Descenso de la tensión arterial (tanto en reposo como en esfuerzo)
❖ Aumento de la capilarización ygrosor de los vasos sanguíneos.
❖ Con solo 4 meses de ejercitación ininterrumpida detiene problemas arterioscleróticos (también puede reducir los mismos).
❖ Disminuye el riesgo coronario y...
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