quimica

Menú semanal de dieta de 2200 calorías
Día 1
Desayuno
Alternativa 1
250 cc de leche. 10 gr de azúcar.
50 gr de cereal.
40 gr de jamón.
Alternativa 2
200 cc de leche con 15 gr de cacao.
6 galletas.
Zumo natural con azúcar.
1 huevo pasado por agua.
Alternativa 3
200 cc de zumo, con azúcar.
50 gr de pan con margarina.
75 gr de queso de Burgos.
Almuerzo
Panaché de verduras.
Polloasado con patatas fritas.
Pan.
Peras.
Merienda
Alternativa 1
40 gr de pan.
40 gr de jamón de york o serrano.
200 cc de zumo natural.
Alternativa 2
40 gr de pan.
40 gr de queso manchego.
150 gr de fruta.
Alternativa 3
50 gr de queso de Burgos con 15 gr de miel.
25 gr de jamón de york.
40 gr de pan.
Cena
Sopa de fideos, con jamón picado.
Gallo rebozado a la plancha con tomate crudode guarnición.
Pan.
Plátano.
Día 2
Desayuno
Alternativa 1
250 cc de leche con 10 gr de azúcar.
50 gr de cereal.
40 gr de jamón.
Alternativa 2
200 cc de leche con 15 gr de cacao.
6 galletas.
Zumo natural con azúcar.
1 huevo pasado por agua.
Alternativa 3
250 cc de zumo con azúcar.
50 gr de pan con margarina.
75 gr de queso de Burgos.
Almuerzo
Lentejas con arroz.
Filete deternera con patatas fritas.
Pan.
Melocotón.
Merienda
Alternativa 1
40 gr de pan.
40 gr de jamón de york o serrano.
200 cc de zumo natural.
Alternativa 2
40 gr de pan.
40 gr de queso manchego.
150 gr de fruta.
Alternativa 3
50 gr de queso de Burgos con 15 gr de miel.
25 gr de jamón de york.
40 gr de pan.
Cena
Sopa de sémola.
Tortilla de queso.
Yogurt con azúcar.
Zumo natural.
Pan.Día 3
Desayuno
Alternativa 1
250 cc de leche con 10 gr de azúcar.
50 gr de cereal.
40 gr de jamón.
Alternativa 2
200 cc de leche con 15 gr de cacao.
6 galletas.
Zumo natural con azúcar.
1 huevo pasado por agua.
Alternativa 3
250 cc de zumo con azúcar.
50 gr de pan con margarina.
75 gr de queso de Burgos.
Almuerzo
Macarrones.
Chuletas de cordero con tomate crudo.
Peras.
Pan.Merienda
Alternativa 1
40 gr de pan.
40 gr de jamón de york o serrano.
200 cc de zumo natural.
Alternativa 2
40 gr de pan.
40 gr de queso manchego.
150 gr de fruta.
Alternativa 3
50 gr de queso de Burgos con 15 gr de miel.
25 gr de jamón de york.
40 gr de pan.
Cena
Puré de patatas y zanahorias.
Pescadilla hervida con mahonesa.
Pan.
Manzanas asadas.
Zumo.
Día 4
Desayuno
Alternativa1
250 cc de leche con 10 gr de azúcar.
50 gr de cereal.
40 gr de jamón.
Alternativa 2
200 cc de leche con 15 gr de cacao.
6 galletas.
Zumo natural con azúcar.
1 huevo pasado por agua.
Alternativa 3
250 cc de zumo con azúcar.
50 gr de pan con margarina.
75 gr de queso de Burgos.
Almuerzo
Arroz blanco con tomate y 1 huevo.
75 gr de queso de Burgos con miel.
Zumo natural.
Pan.Merienda
Alternativa 1
40 gr de pan.
40 gr de jamón de york o serrano.
200 cc de zumo natural.
Alternativa 2
40 gr de pan.
40 gr de queso manchego.
150 gr de fruta.
Alternativa 3
50 gr de queso de Burgos con 15 gr de miel.
25 gr de jamón de york.
40 gr de pan.
Cena
Sopa de fideos con pollo cocido y picado.
Croquetas de pescado con tomate crudo.
Melocotón.
Pan.
Día 5
DesayunoAlternativa 1
250 cc de leche con 10 gr de azúcar.
50 gr de cereal.
40 gr de jamón.
Alternativa 2
200 cc de leche con 15 gr de cacao.
6 galletas.
Zumo natural con azúcar.
1 huevo pasado por agua.
Alternativa 3
250 cc de zumo con azúcar.
50 gr de pan con margarina.
75 gr de queso de Burgos.
Almuerzo
Potage de garbanzos.
Hamburguesa de ternera con puré de patatas.
Manzana asada.
Pan.Merienda
Alternativa 1
40 gr de pan.
40 gr de jamón de york o serrano.
200 cc de zumo natural.
Alternativa 2
40 gr de pan.
40 gr de queso manchego.
150 gr de fruta.
Alternativa 3
50 gr de queso de Burgos con 15 gr de miel.
25 gr de jamón de york.
40 gr de pan.
Cena
Sopa de tapioca.
Gallo con patatas fritas.
Pan.
Uvas.
Zumo natural.
Día 6
Desayuno
Alternativa 1
250 cc de leche...