Quiromasaje

Páginas: 178 (44495 palabras) Publicado: 31 de enero de 2013
Estiramiento isométrico
 El estiramiento isométrico es un tipo de estiramiento estático, y como dice la misma palabra, no usa movimiento e involucra la resistencia de los músculos, a través de lasreducciones isométricas (tensando) los músculos estirados (vea la sección formas deReducciones del Músculo). El uso de estiramientos isométricos es una de las maneras másrápidas de aumentar ydesarrollar la flexibilidad "pasiva estática" y es mucho más eficazque los estiramientos pasivos o los estiramientos activos. Los estiramientos isométricostambién ayudan a desarrollar la fuerza. Cuando los músculos "son tensados" ayudan adesarrollar la flexibilidad estática-activa y normalmente hace disminuir la cantidad de

 
dolor asociada a los estiramientos. Las maneras más comunes de mantener laresistencianecesitada un estiramiento isométrico son:·
 Aplicar la resistencia con la mano a sus miembros· Tener un compañero que aplica la resistencia· Usar un aparato como una silla, mesa, pared o el suelo etc. para proporcionar laresistencia.
Un ejemplo de resistencia manual sería: sujetarse la planta del pie con sus manos paraimpedir extenderse, mientras usa los músculos del gemelo (empujando)intentandoenderezar el empeine y que los dedos de los pies apunten hacia delante.Un ejemplo de cuando se usa a un compañero para proporcionar resistencia sería: cuandoun compañero sostiene su pierna en alto (y la mantiene allí) mientras usted intenta forzar su pierna hacia el suelo.Un ejemplo de usar la pared para proporcionar resistencia sería los bien conocidosestiramientos del gemelo "empujarla pared", en donde usted está intentando mover la pared (aunque usted sabe que usted no puede).El estiramiento isométrico no es recomendado para los niños y adolescentes cuyos huesostodavía están creciendo. Estas personas normalmente ya son bastante flexibles y losfuertes estiramientos producidos en las reducciones isométricas tienen un gran riesgo deser perjudiciales para los tendones y el tejidoconjuntivo. Kurz recomienda preceder cualquier estiramiento isométrico de un músculo con entrenamiento de fuerza dinámicaantes que el músculo sea estirado fuertemente. Una sesión llena de ejercicios deestiramientos isométricos fuerza a los músculos sometiéndolos a una elevada tensión deestiramiento y es por lo que no se deben realizar más de una vez por día y por grupo demúsculos (sí es posible,no más de una vez cada 36 horas).La manera apropiada de realizar un estiramiento isométrico es como sigue:·
 Asuma la posición de estiramiento pasivo para el músculo deseado.· Contraiga el músculo estirado durante 7-15 segundos, ejerciendo una resistencia queimpida desplazar o mover el miembro, como apoyarse en la pared, suelo o uncompañero.· Finalmente, relaje el músculo durante al menos 20segundo
s.Algunas personas recomiendan mantener la reducción isométrica por más tiempo de 15segundos, pero según SynerStretch, la investigación ha demostrado que esto no esnecesario. Así que usted puede gastar menos tiempo en su rutina estiramiento
 
 Puntos gatillo Mrbuh0
IRRADIACIÓN:
Todos a la zona lumbar y cara anterior del muslo.
Es una patología muy relacionada con las
lumbalgias
 
Escaracterístico de pacientes a los que les cuesta levantarse de asientos muy bajos,puesto que estamos pidiendo al músculo
una contracción en acortamiento
.
Duele también al dormir en posición fetal.Está relacionado con la activación de los PGM del cuadrado lumbar.
PALPACION:
Paciente decúbito supino con cadera extensión o ligera flexión si no relaja losabdominales.
 
PG 1
Localizo el ombligoy me dirijo lateral e inferiormente (unos 3-4 cm).Palpación profunda, accederemos lateralmente al recto abdominal.NO se nota banda tensa, sino un zona un poco más dura.
PG2
Desde la EIAS me dirijo hacia la cara interna de las palas ilíacas.El movimiento es como si quisiera rascar las palas por dentro.
PG3
 Rotación externa de cadera con ligera flexión.Localizo el pulso de la arteria...
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