Quirurgica

caintroduccion
Los seres humanos, desde pequeños, van adquiriendo hábitos y conductas que poco a poco integran lo que será su estilo de vida. Es muy importante promover en todas las etapas de lavida, la adopción de hábitos que los lleven a construir estilos de vida saludables, de los cuales forman parte: una alimentación correcta, descanso, 60 minutos de actividad física los niños y 30 minutoslos adultos, actividades recreativas, responsabilidad personal, una actitud mental positiva, hábitos de higiene y prevención, y cuidado del ambiente. El testimonio de vida saludable y la formación quepromueva el adulto son las herramientas que le permitirán optar por prácticas favorables de salud.
contenido
El estilo de vida o hábito de vida son un conjunto de comportamientos o actitudes quedesarrollan las personas, que unas veces son saludables y otras son nocivas para la salud. En los países desarrollados los estilos de vida poco saludables son los que causan la mayoría de lasenfermedades. Dentro del triángulo epidemiológico causante de enfermedad, estaría incluído dentro del factor huésped.

* Nunca es tarde para comenzar a tomar mejores decisiones en cuanto a la salud. Loúnico que necesita es un objetivo, un plan y el deseo de vivir mejor. 

A continuación encontrará unos pasos sencillos para seguir:
 
* No fume ni consuma productos del tabaco.
* Examine supresión arterial con frecuencia. Mantenga la presión arterial en menos de 120/80 mm Hg.
* Siga una dieta saludable que concuerde con las recomendaciones de la American Heart Association.
* Sermás activo físicamente. Realice cada semana por lo menos 150 minutos de actividad física de intensidad moderada o 75 minutos de intensidad vigorosa (o una combinación).
* Mantenga un peso saludable(masa corporal de menos de 25 kg/m2).
* Mantenga el colesterol total en menos de 200 mg/dL.
* Mantenga la glucemia en ayunas en menos de 100 mg/dL.

* ¿Cómo puedo dejar de fumar?
Pida...