Quita

Lidiar con el estrés
El secreto de manejar el estrés es cuidar de sí mismo y, cuando sea posible, eliminar algunas de las causas de estrés. Si usted comienza a sentir demasiada presión o estrés,es aliviante darse un respiro, por más pequeño que sea.
Tómese un día libre del trabajo, de las tareas domésticas, de la familia y todo lo que ejerce presión sobre usted. Pase el día haciendo sólocosas relajantes que le hagan sentir bien. Puede hacerle muy bien, ya que reduce el estrés y mejora su bienestar.
Algunas maneras de lidiar con el estrés:
Aceptar las ofertas de ayuda
Haga unacosa a la vez - no siga acumulando el estrés sobre el estrés
Conozca sus límites propios - no sea demasiado competitivo o espere demasiado de sí mismo
Hable con alguien
Aléjese de las situacionesde estrés
Trate de pasar tiempo con personas que son gratificantes en lugar de personas que critican y juzgan
Practicar la respiración lenta usando la parte inferior de los pulmones
Usar técnicasde relajación
Una de las respuestas al estrés puede ser la ira.
una vez que esto ocurre, es muy probable que vuelva a pasar, y hay que resolver el trastorno con el debido tratamiento.

Estrés enel ámbito familiar
Los adolescentes, aunque creen ser más independientes que antes, son igual de dependientes. Cualquier suceso dentro del área familiar altera su funcionamiento. Es totalmenteevidente que cuando se presentan conflictos dentro del hogar como por ejemplo el divorcio de los padres, o la falta de comunicación entre hijos y padres, el adolescente tiene muchas dudas que no lepermiten tener seguridad en sí mismo para tomar decisiones. Al no saber qué hacer o cómo reaccionar frente a diferentes situaciones por la falta de atención y comunicación, entonces se genera un nivel deestrés bastante alto en el adolescente. Los conflictos entre adolescentes y adultos son motivados por diferencias generacionales y problemas propios de los jóvenes que, por falta de comunicación, no...