¿Qué Nos Conviene Comer?

NOMBRE: Paty
ESCUELA: COLEGIO ZIHUATANEJO

GRADO: 3 GRUPO: “A”
¿Qué NOS CONVIENE COMER?

TIPO: CIENTIFICO, CIUDADANO Y TECNOLOGICO.

TIEMPO ESTIMADO: UNA SEMANA

PRODUCTO: LIBRO DE TEXTO Y WIKIPEDIA.COM

AREAS DE INTEGRACION: MATEMATICAS, FISICA, CIENCIAS, QUIMICA, ETC.

CLAVES DE CIENCIA: ¿QUE ME CONVIENE COMER?

JUSTIFICACION: ESTE PROYECTO SE VA REALIZAR CON ELFIN DE QUE LAS PERSONAS SE INFORMEN SOBRE COMO ES UNA COMIDA BALANCEADA Y QUE ES LO QUE SE DEBE COMER PARA EVITAR ENFERMEDADES.
PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA: ALGUNAS PERSONAS NO SABEN CUAL ES LA COMIDA QUE TE HACE BIEN Y LA QUE NO Y SABEN LLEVAR UNA DIETA BALANCEADA.
HIPÓTESIS: EXISTEN DIFERENTES TIPOS DE COMIDA COMO SON LAS FRUTAS Y VERDURAS, LEGUMBRES Y ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL, LA COMIDACHATARRA Y ALGUNAS MAS, LAS CUALES SE DEBEN DE COMER BALANCEADAMENTE Y UNAS EN POCA CANTIDAD COMO SON LAS COMIDAS CHATARRAS.
OBJETIVOS: DAR A CONOCER QUE TIPO DE COMIDA NOS HACE BIEN PARA LA SALUD Y SABER CUANDO COMERLA.
INTRODUCCIÓN: LA ALIMENTACION ES UN ASPECTO PRIMORDIAL PARA LA CONSERVACION DE LA SALUD Y LA VIDA.
LA GRAN MAYORIA DE LOS TRANSTORNOS DE LA SALUD, COMO SON LA BULIMIA, ANOREXIA,OBESIDAD, SE DEBEN A QUE LAS PERSONAS NO SABEN COMO ALIMENTARSE BIEN Y NO COMEN BALANCEADAMENTE.
El cuerpo humano está formado por células que requieren el material y la energía suficiente para llevar a cabo sus funciones. Pero ¿Qué nutrientes, necesitamos? Al comer frutas, carne, hojas verdes, semillas, etc., ¿Qué energía nos aporta cada uno de estos alimentos? Requerimos de proteínas,carbohidratos, lípidos, vitaminas y minerales, por ejemplo:
Las Proteínas son nutrientes básicos para el organismo, pues constituyen gran parte de las moléculas de los seres vivos, formadas a su vez por moléculas más pequeñas llamadas aminoácidos el cuerpo las utiliza para formar músculos huesos y piel, producir más sangre e incluso ante la falta de alimento se aprovechan como fuente de energía.
LosLípidos; estos se dividen en grasas (sólidas) y aceites (líquidos), aportan más del doble de la energía que los carbohidratos
Los minerales; son sustancias que se obtienen al consumir los alimentos, intervienen en diversas funciones por ejemplo el hierro en la sangre, el calcio en los huesos y dientes
Las vitaminas participan en varias funciones del organismo; ayudan en el crecimiento, evitanenfermedades y en el sistema inmunológico.

Los carbohidratos; son nuestra principal fuente de energía pero los lípidos aportan el doble de energía.
El contenido energético en los alimentos es variable, ahora bien, ¿cómo utilizamos la energía? Nuestro cuerpo la consume todo el tiempo, incluso al dormir, pues parte del cuerpo sigue trabajando
Actividades de un adolescente
Cantidad promedio de energíaconsumida:
Hacer tareas escolares en casa 70 Kcal por hora
Limpiar la casa 234 Kcal por hora
Practicar un deporte 156 Kcal por hora
Caminar 198 Kcal por hora
Dormir 54 Kcal por hora
Total de energía promedio consumida por un adolescente de 12 años de 37 Kg de peso es de 2600 Kcal por hora
¿Qué comer?
Todos los niños, adolescentes y adultos tenemos diferentes necesidades nutricionales, porejemplo, las personas que realizan trabajos con gran actividad física necesitan dietas diferentes a las que laboran en oficinas o para una mujer que está embarazada. Nuestro requerimiento diario varia según la edad, sexo, estado físico y tipo de actividad.
Una dieta completa o equilibrada necesita incluir alimentos de todos los grupos, (cereales, tubérculos, leguminosas, lácteos y agua) encantidades adecuadas para asegurar que el cuerpo reciba cada uno de los nutrientes.
Aporte energético de los alimentos
* Las principales funciones de un alimento son:
* Proporcionar energía.
* Construir o renovar los tejidos.
* Regular los procesos del organismo.
Una dieta es el conjunto de alimentos que habitualmente comemos, por lo que existen tantas dietas diferentes como personas;...