TODO SOBRE LA PAPA Y LA QUINUA
Páginas: 2 (333 palabras)
Publicado: 16 de junio de 2013
LA PAPA:
¿A QUIEN NO LE GUSTA UN BUEN PLATO DE PAPAS FRITAS, UNAS PAPAS AL HORNO O UNA TORTILLA?
Estoy seguro que también muchos se prohíben esta verdura ya que consideran que no es buenapara la salud y engorda bastante. Pero hay muchos beneficios de la papa que puedes aprovechar, como todo en la vida, pero con moderación.
BENEFICO DE LA PAPA:
Las papas son una fuente esencial deenergía, incluso cuando estamos a dieta. Tienen alto contenido de carbohidratos, por lo que ayudan a que el cuerpo funcione correctamente y realice todas sus funciones. Además, la papa tienecantidades significativas de vitamina C, que refuerzan el sistema inmune y nos ayudan a prevenir enfermedades; así como también a aportar antioxidantes que ayudan a reparar el cuerpo. Tienen también vitaminaB, ácido fólico, magnesio, hierro y potasio, que mejoran la función cerebral y evitan la formación de cálculos de calcio en los riñones.
Por otro lado, podría ser una solución para bajar lapresión, pues también ayuda a proteger nuestro cuerpo de enfermedades cardiovasculares y reducir los niveles de colesterol malo; al tiempo que se protegen las arterias de la inflamación, evitando ataquescardíacos y enfermedades cerebrovasculares.
OJO! Las papas también tienen un alto contenido de fibra, lo que ayuda a una digestión saludable y protege al cuerpo del cáncer de colon.
LAQUINUA:
La pequeña quinua no deja de cobrar fama y se está convirtiendo en uno de los alimentos favoritos de la gente. Cultivada desde hace más de 5,000 años por los incas, este cereal tiene grandesbeneficios para la salud.
1_Este cereal contiene mucha proteína, hasta 50% más que otros "granos." La organización mundial de la salud considera la proteína de la quinua tan completa como la dela leche.
2_La proteína que contiene la quinua es casi completa. Es uno de los pocos vegetales que ofrece esta ventaja.
Por esta razón es que la quínoa está ganando popularidad porque puede...
LA PAPA:
¿A QUIEN NO LE GUSTA UN BUEN PLATO DE PAPAS FRITAS, UNAS PAPAS AL HORNO O UNA TORTILLA?
Estoy seguro que también muchos se prohíben esta verdura ya que consideran que no es buenapara la salud y engorda bastante. Pero hay muchos beneficios de la papa que puedes aprovechar, como todo en la vida, pero con moderación.
BENEFICO DE LA PAPA:
Las papas son una fuente esencial deenergía, incluso cuando estamos a dieta. Tienen alto contenido de carbohidratos, por lo que ayudan a que el cuerpo funcione correctamente y realice todas sus funciones. Además, la papa tienecantidades significativas de vitamina C, que refuerzan el sistema inmune y nos ayudan a prevenir enfermedades; así como también a aportar antioxidantes que ayudan a reparar el cuerpo. Tienen también vitaminaB, ácido fólico, magnesio, hierro y potasio, que mejoran la función cerebral y evitan la formación de cálculos de calcio en los riñones.
Por otro lado, podría ser una solución para bajar lapresión, pues también ayuda a proteger nuestro cuerpo de enfermedades cardiovasculares y reducir los niveles de colesterol malo; al tiempo que se protegen las arterias de la inflamación, evitando ataquescardíacos y enfermedades cerebrovasculares.
OJO! Las papas también tienen un alto contenido de fibra, lo que ayuda a una digestión saludable y protege al cuerpo del cáncer de colon.
LAQUINUA:
La pequeña quinua no deja de cobrar fama y se está convirtiendo en uno de los alimentos favoritos de la gente. Cultivada desde hace más de 5,000 años por los incas, este cereal tiene grandesbeneficios para la salud.
1_Este cereal contiene mucha proteína, hasta 50% más que otros "granos." La organización mundial de la salud considera la proteína de la quinua tan completa como la dela leche.
2_La proteína que contiene la quinua es casi completa. Es uno de los pocos vegetales que ofrece esta ventaja.
Por esta razón es que la quínoa está ganando popularidad porque puede...
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