Raq79

Hola chicos les vengo a dejar esta explicacion de como tener una buen memoria, esto me lo enseño mi transportista de cuando yo era niño.Tenia unos 10 años mas o menos.

Pasos a seguir:

1_Un dia peinate con la mano derecha y el otro dia con la izquierda, segui eso durante todo el año y tendras buena memoria.

2_Cada mañana que te levantes, da cuatro pasos hacia atras.Esto ayudaratambien

3_Escribe un dia con la mano derecha y el otro con la izquierda, si quieres puedes poner tu nombre una sola vez con la mano que te toque y el otro con la siguiente.Sigue durante todo el año eso.

Concentracion:
Concentración. Es la capacidad de enfocar la memoria en un área de interés; sin embargo, este concepto está íntimamente relacionado con la atención, que al ser selectiva permiteal individuo centrarse en el tema de interés o en sus responsabilidades sin que se disperse con la gran cantidad de eventos que pueden ocurrir a su alrededor.

Así, el trabajo para mejorar la concentración consiste en realizar ejercicios de emisión y recepción en que se preste atención a cosas que a la persona interesan del momento que vive. El siguiente ejercicio mental ayuda a activar lamemoria para, por ejemplo, el momento en que le presenten a una persona:

* Identifique las características físicas, como estatura, peso, rasgos del rostro, color de cabello y otras.
* Trate de recordar a otra persona que se le parezca.
* Repita el nombre de la persona por lo menos tres veces.
* Piense en una palabra que rime con el nombre.
* Repítase a usted mismo el nombre varias veces aintervalos.
* Piense en una imagen que el propio nombre le sugiera y coloque mentalmente esa figura en el rostro de la persona.
* Escriba el nombre y léalo varias veces.

Particularmente, las personas de la tercera edad con un declive en su capacidad de memoria hoy tienen un aliciente, ya que estudios recientes han demostrado que al realizar actividades que fomenten el desarrollo de nuevashabilidades y el aprendizaje de conocimientos novedosos reactivan la memoria. Los geriatras (médicos especialistas en atender a las personas mayores) recomiendan no alejarse de las reuniones sociales y echar mano de ejercicios que van desde las prácticas sencillas, como leer, resolver cuestionarios de agilidad mental o completar crucigramas, hasta la realización de actividades más complejas. Lossiguientes consejos son igualmente de gran utilidad:

* Propóngase todos los días memorizar un nuevo número telefónico. No importa que no sea de uso frecuente, repítalo una y otra vez, asocie los números con lugares o personas conocidas.
* Practique todas las operaciones aritméticas: multiplicar, sumar, restar y dividir, evitado el uso de la calculadora.
* Para evitar olvidar algo que tenemosque hacer conviene tener un recuerdo visual como, por ejemplo, colocarnos el reloj en la mano distinta a la que usamos normalmente.


Cerebrito Sano xD:
Aminoácidos y oligoelementos. Este conjunto de alimentos activa la potencia cerebral y en particular la capacidad de recordar. Los encontramos preferentemente en mariscos, pescado, levadura de cerveza y almendras.

Antioxidantes.Protegen a las neuronas del envejecimiento, y se encuentran en betacaroteno y vitaminas C y E, cromo, zinc, selenio y magnesio, los cuales pueden consumirse en ajo, soya, germen de trigo, te, vino (tinto principalmente), col, brócoli, zanahoria, cebolla, espinacas, jitomate y cítricos.

Carbohidratos. Son la principal fuente de energía para todas las funciones del cuerpo, desde caminar hasta pensar,dormir y memorizar; se encuentran en maíz, frijol, arroz, tortillas, trigo, pan, harinas, pastas, avena y frutas, así como en frutos como higo, plátano, sandía, manzana, fresa, papaya, durazno, pera, naranja, piña y mango.

Gingko biloba. Árbol cuyas hojas poseen sustancias que actúan sobre el sistema circulatorio y fortalecen a las neuronas. Combate depresión, desorientación y pérdida de...