RE: habitos saludables

HÁBITOS SALUDABLES

DIANY LIESEL MUÑOZ ARENA
TECNOLOGIA EN GESTIÓN
DEL TALENTO HUMANO
FICHA 864206

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como
“un estado de completobienestar físico, mental y social”, En
consecuencia, más que de una vida sana hay que hablar de un
estilo de vida saludable del que forman parte la alimentación, el
ejercicio físico, la prevención dela salud, el trabajo, la relación
con el medio ambiente y la actividad social.

HÁBITOS SALUDABLES

Una alimentación saludable se rige por incluir
todos los alimentos contemplados en lapirámide nutricional, pero en las proporciones
adecuadas y en la cantidad suficiente (no más)
para mantener las necesidades nutricionales
del organismo en función del consumo
energético que éste realizacon la actividad

HÁBITOS SALUDABLES

Unos 30 minutos diarios de actividad física, siendo
suficiente caminar a paso rápido durante este tiempo.
Ello permite quemar las calorías sobrantes yfortalecer
músculos y huesos, pero también ayuda a controlar la
tensión arterial, el colesterol y los niveles de glucosa
en sangre, además de contribuir a la eliminación del

HÁBITOS SALUDABLESEquilibrio mental no se refiere a la existencia
de enfermedades mentales, sino al estado de
bienestar emocional y psicológico, necesario
para mantener y desarrollar las capacidades
cognitivas, lasrelaciones sociales y el
afrontamiento de los retos personales y
profesionales de la vida diaria. 

HÁBITOS SALUDABLES
El tabaco, el alcohol y las drogas inciden
de forma muy negativa sobre lasalud. La
única tolerancia se refiere
exclusivamente al vino o la cerveza, de
los que incluso se recomienda el
consumo del equivalente a una copa
diaria.

CONCLUSIÓN

Una adecuadaalimentación y estilo de vida constituyen la
mejor herramienta de prevención de enfermedades y de
promoción de salud en la población. Además es muy
importante que estos buenos hábitos se adquieran en las...