Reacciones a la frustración

Reacciones a la Frustración
14 octubre, 2011

En este artículo encontraras una descripción de las primeras reacciones que se producen
ante un estado de frustración, así como las vías másadecuadas que se han de seguir,
para que esas reacciones no te desvíen de tus objetivos propuestos.
Hablamos de la frustración como el estado que emerge cuando alguien se ve privado de satisfacer unanecesidad o deseo, y/o no se cumplen sus expectativas de recompensa, o se encuentra ante un bloqueo en
su acción, en el camino hacia sus objetivos.
Normalmente los sentimientos que fluyen cuando no seconsigue alcanzar el objetivo que se ha propuesto
son: de ansiedad, rabia, depresión, angustia, ira…. Resultando ser sentimientos y pensamientos
autodestructivos, paralizantes, y que actúan en contrade los objetivos deseados, manifestándose en forma
de: ataque y agresión, huida, inmovilización, evasión, regresión, aislamiento, resignación, racionalización,
sustitución….
La reacción desustitución, suele ser la más apropiada para enfrentarse a la frustración. Se trata, en sustituir la situación que está
incomodando por otra que produzca otros sentimientos favorables, para poder continuarel camino hacia los objetivos fijados.
Ante la misma situación, distintas personas reaccionaran de forma diferente. Lo que para algunos puede ser un momento frustrante,
para otros puede, casi noimplicar ningún problema grave, dependiendo de cómo la persona se tome el hecho, y de su capacidad para
pensar y actuar ante él.
Una manera de afrontar esos sentimientos no adecuados que surgen ante lafrustración es disponer de autoconocimiento y
autocontrol, para así, más que reaccionar actuar de una forma adecuada y no perder de vista lo que se ha de seguir realizando, las
actividades adecuadaspara conseguir las metas. Aquí el aprendizaje en Inteligencia Emocional es importante.
Tomar las acciones encaminadas a superar esos primeros momentos que provocan reacciones, para no ser guiados...