Reasons to Run.

Primavera. Adiós al frío y a la lluvia. Llega el buen tiempo y con él, se nos presenta la posibilidad de salir a la calle a hacer deporte. Es el momento de calzarse las zapatillas, ir al parque o acualquier paseo cercano y hacer algo tan sencillo como correr, uno de los ejercicios al aire libre más beneficiosos que existen. No se trata de batir récords ni pensar que podemos convertirnos enmaratonianos en dos meses. Se trata de correr para mejorar nuestra salud, con una lista de beneficios que doctoras como Eva Ferrer-Vidal Barraquer ha recogido en su reciente libro ‘Cambia de vida, ponte acorrer’ donde da las claves para mejorar fisicamente haciendo ‘running’.
Especialista en Medicina del Deporte, Eva Ferrer descubrió la falta de información que existía respecto a las virtudes dehacer un ejercicio moderado como el que nos ocupa, y se lanzó a escribir una guía para aquellas personas que quieran iniciarse en el ‘running’, pero siempre como medio para mejorar su salud. Para pensaren otro tipo de retos atléticos, los consejos serían diferentes.
Para la autora de ‘Cambia de vida, ponte a correr’, lo fundamental es tener verdadera intención de hacer deporte y ponernos laszapatillas. La voluntad de empezar, y la constancia de la rutina son factores básicos en esta iniciación al ‘running’. En los últimos tiempos, esta forma de actividad física, quizás por ser muy flexible entodos los sentidos, ha ido ganando adeptos entre aquellos que quieren mantener un buen estado de salud o perder peso.
Son muchos los beneficios, pero podríamos hacer una lista con virtudes y consejospara aquellos que se decidan con la llegada de la primavera a echarse a la calle y correr.
1. Proporciona buenas sensaciones. Después de realizar varios kilómetros suavemente uno se encuentra mejor,más relajado y en paz consigo mismo.
2. Correr no tiene horario. No está sujeto a horarios fijos de un centro o de una persona, sino que tú escoges cuándo te va bien.
3. Hay que reconocer que es...