Recetario

Republica Bolivariana de Venezuela

Ministerio para la educación universitaria



























































































































































Hayuna línea de equilibrio homeostático que determina nuestro estado físico general. La respuesta del cuerpo humano ante el ejercicio se distribuye en tres fases:Fase de desgaste, donde desciende la línea de equilibrio homeostático provocado por la fatiga.Fase de recuperación donde el cuerpo humano comienza a superar esa fatiga y recupera poco a poco sus constantes vitales.Fase de sobrecompensacióndonde se asciende a un nuevo nivel, el cual es superior al anterior. Este ascenso de nivel no es más que un mecanismo de defensa contra el cansancio. Concepto de carga de entrenamiento

Principios científicos del entrenamiento (nombrar y explicar).

Multilateralidad: Se debe realizar el trabajo armónico utilizando todas las valencias físicas.

Continuidad: Se debe hacer con cierta secuencia lassesiones de 3 a 5 veces por semana.

Aumento paulatino del esfuerzo: Es el aumento de la capacidad de trabajo mediante el logro de nuevos niveles funcionales en virtud de la capacidad adaptativa del organismo.

Individualidad: Cada individuo tiene su propia potencialidad.

PRINCIPIOS CIENTÍFICOS DEL ENTRENAMIENTO FÍSICO

Los principios son pautas, normas a seguir, conceptos generales quesiempre y en todo momento hay que tener en cuenta y aplicar a la hora de realizar un trabajo físico específico.
Los principios tienen sustentos biológicos, pedagógicos y afectivos emocionales.
Estos principios reflejan con fidelidad las características regulares y objetivas del proceso del entrenamiento y se convierten en el camino y las condiciones primordiales para lograr los objetivosplanteados.
El proceso de desarrollo del entrenamiento deportivo se basa en fundamentos científicos, de modo que no es posible incrementar las capacidades del deportista sin considerar Principios Básicos, es decir las leyes generales sobre la planificación y ejecución del entrenamiento por las que se rige sistemáticamente el proceso de desarrollo de condición física deportiva.
Los principios delentrenamiento deportivo se relacionan entre sí, constituyendo un sistema que debe ser entendido y considerado en su totalidad, formando así una guía para la planificación y concreción de los procesos de entrenamiento deportivo.

Individualidad
Los planes de entrenamiento deben estar dirigidos individualmente para cada participante, ya que cada individuo es diferente a los demás. Este principioestablece que los objetivos y tareas de la preparación del deportista, es decir, los ejercicios físicos, su forma, carácter, intensidad y duración, los métodos de realización y otros aspectos de la preparación deben seleccionarse de acuerdo al género, edad, nivel de posibilidades funcionales, estado de salud, preparación deportiva del participante teniendo en cuenta, por supuesto, las particularidadesde carácter, cualidades síquicas, etc. (Matvéev, 1983).
Cada individuo tiene unas características morfo - fisiológicas, con una capacidad individuo, un desarrollo físico, una edad, etc.



PRINCIPIOS:
BIOLÓGICOS: Tienen que ver con la respuesta orgánica que se produce al aplicar un estímulo.
PEDAGÓGICOS: Son los métodos didácticos que se utilizan para alcanzar los cambios en un individuo.
 LOS PRINCIPIOS DE MAYOR IMPORTANCIA A CONSIDERAR SON:
 
Principio de la Multilateralidad a la Especialización
Principio de la Sistematización
Principio del Incremento Progresivo de las Cargas
Principio de la Continuidad
Principio de la Individualidad
Principio de la Especificidad
Principio de la Variedad
Principio de la Concientización
Principio de la Salud
 
Principio de la...