Recetario

República Bolivariana de Venezuela
M.P.P Para la Educación
Colegio “Andrés Bello”



Integrantes: Sebastián Rodríguez
Fernando Velasco
Carlos Egido


ÍndiceÍndice……………………………………………………………………….…1
Introducción……………………………………………………..…………...2
Menú Balanceado……..…………………………………….………3, 4, 5, 6, 7
Recetario………………………………………………………………..8, 9, 10
Normas de Higiene………………………………………….....................10,11
Técnicas deConservación…………………………………..………….……11
Conclusión...………………………………………………..………………12













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Introducción
El presente trabajo se refiere a comer sano, que se puede definir como un estilo de vida, no una dieta, es comerlos alimentos en su estado natural lo más posible, es enfocarse en contar más nutrientes que calorías, aprender a comer lo que tu cuerpo necesita.
Los alimentos son imprescindibles para lavida y suministran al organismo los nutrientes y energía necesarios para mantenerse saludable. La nutrición es la condición de la alimentación, ya que los alimentos ingeridos y procesados por elorganismo.














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Menú Balanceado
Día 1:
Desayuno:
Café con leche semi descremada, sándwich de atún con lechuga y tomate.
Merienda:
Yogurt y 1 cambur.
Almuerzo:
Plumitascon salsa de tomates, pollo asado y ensalada de vainitas con zanahorias.
Merienda:
Yogurt y cereal.
Cena:
Pan de pita con atún y vegetales.








-3-
Día 2:
Desayuno:
Avena con lechey cambur, 2 huevos revueltos y una rebanada de pan integral.
Merienda:
Ensalada de frutas (lechosa y melón)
Almuerzo:
Lentejas con papas y Hamburguesas de pollo sin pan.
Merienda:
Batido decambur y fresas.
Cena:
Berenjenas a la parrilla con ensalada de atún.










-4-
Día 3:
Desayuno:
Panquecas de avena con jamón de pavo y queso blanco.
Merienda:
Fresas y yogurt.Almuerzo:
Milanesa a la plancha, arroz y brócoli al vapor.
Merienda:
Granola con yogurt.
Cena:
Tortilla con jamón y queso, y...