recetas de jugos

Indice
2 Intro
3 Beneficios de los Jugos de Vegetales
4 Los Jugos de Vegetales No Son una
Comida Completa
4 Jugos y el Ayuno
4 Enfóquese en Jugos Verdes, No en
Jugos de Frutas
4 Jugos para la Pérdida de Peso
5 Desintoxicación con Jugos
6 Es Importante Escuchar a su Cuerpo
6 La Importancia de los Vegetales de
Alta Calidad
7 Tips para Darle Mejor Sabor
8 ¿Extractor o Licuadora?
10 Consejos paraAhorrar Tiempo y
Advertencias Sobre el Almacenamiento
11 ¿Qué Hacer con la Pulpa?
13 Recetas de Jugos
13 Jugo Anti Envejecimiento
13 Jugo para la Artritis
14 Jugo Desintoxicante
14 Jugo Energético
15 Jugo Natural Diurético
16 Jugo para Aliviar las Alergias
16 Jugo para el Colon

17 Jugo para el Corazon
18 Jugo para el Estreñimiento
18 Jugo para el Hígado y Vesícula
19 Jugo para el Pancreas
19 Jugospara el Pulmón
20 Jugo para los Riñones
20 Jugo para los Senos Nasales
21 Jugo para las Ulceras
21 Jugo para la Vista
22 Smoothie para Combatir la Gripe
23 Smoothie para la Piel

JUGOS
La Clave Para Una Salud Radiante
L

os jugos son una herramienta muy poderosa que

puede utilizar para acelerar su progreso hacia una
salud óptima. Prácticamente todas las autoridades de
salud, incluyendo losdoctores convencionales,
recomiendan de 6 a 8 porciones de frutas y vegetales
al día, pero muy pocos de nosotros realmente
seguimos esa recomendación. En mi vida he
descubierto que los jugos son una forma simple y
sencilla para prácticamente garantizar llegar a la meta
diaria de consumo de vegetales.
La primera vez que me entusiasme con los jugos fue
cuando ejercía y traté a un paciente en sus 60 añoso
tal vez 70 pero se veía como de 40. Ella le atribuía en
gran parte ese rejuvenecedor aspecto a los jugos. Decidí probarlo y desde entonces consumo mis
vegetales en forma de jugo regularmente. Por lo general hago jugos todos los días y consumo desde un
vaso hasta un litro de jugo verde al día.
Si a usted le cuesta trabajo comer vegetales, entonces haga una pequeña inversión y compre un
extractorde alta calidad, esta es una de las mejores cosas que puede hacer para tomar control de su
salud. El jugo de vegetales hecho en casa puede ser comparado con un “caldo de vida”, ya que está lleno
de micronutrientes de los que muchas personas carecen.
Cuando consume un jugo verde recién hecho, es como si estuviera recibiendo una infusión intravenosa
de vitaminas, minerales y enzimas porque estosnutrientes van directamente a su sistema sin tener que
ser descompuestos.
Tomarse un jugo de vegetales a primera hora en la mañana puede darle un impulso de energía de forma
natural sin tener que recurrir a estimulantes como el café. Dado que el jugo tiene una forma digerible,
puede ayudar a revitalizar sus niveles de energía en tan sólo 20 minutos…y este sólo es el principio en
cuanto a susbeneficios.

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BENEFICIOS DE LOS JUGOS DE VEGETALES
Existen tres razones principales por las que debería considerar incorporar los jugos de vegetales a su
programa de salud óptima:
1. Los jugos de vegetales ayudan a absorber todos los nutrientes de los vegetales. Esto es
importante porque la mayoría de nosotros no tenemos la mejor digestión, esto como
resultado de nuestras malaselecciones de alimentos durante muchos años. Esto limita la
capacidad de su cuerpo de absorber todos los nutrientes de los vegetales. Hacer los
vegetales en forma de jugo ayudará a “pre-digerirlos” por usted, por lo que recibirá una
mayor nutrición, en lugar de dejarla ir por el inodoro.
2. Los jugos de vegetales le permiten consumir una cantidad óptima de
vegetales de una manera eficiente. Aalgunas personas les puede
costar trabajo consumir muchos vegetales, pero esto puede lograrse
fácilmente con un vaso de jugo de vegetales.
3. Puede añadir una mayor variedad de vegetales a su
alimentación. Muchas personas comen sólo algunos vegetales en
forma de ensalada al día. Esto viola el principio de rotación de
alimentos y aumenta sus probabilidades de desarrollar alergia a ciertos
alimentos....