Recetas Tradicionales Y Sanas
Páginas: 9 (2088 palabras)
Publicado: 20 de junio de 2012
DESAYUNO :
“ LECHE CON TOSTADAS Y MIEL .”
Autores : familiar.
INGREDIENTES :
1. vaso de leche, pan ,miel.
PROCESO DE ELABORACION :
1) Cortar el pan y tostarlo hasta queeste dorado.
2 ) Untar las tostadas con la miel.
LA MIEL ES UN PRODUCTO CON PROPIEDADES ALIMENTICIAS,NUTRITIVAS Y TAMBIEN MEDICINALES.ESTA CLASIFICADA DENTRO DEL GRUPO DE ALIMENTOS HIDROCARBONADOS,QUE PROPORCIONAN ENERGIA AL ORGANISMO.
ALMUERZO :
“ALBONDIGAS DE AVENA.”Autores : “ El placer de comer Bien “.Ed. propia.
INGREDIENTES :
2 Tazas de caldo de hortalizas 1/ 2 Tazas de perejil y verdeo picados.
1 Taza de avena salsa de tomates
1 cebolla rallada sal a gusto3 tomates bien picados
PROCESO DE ELABORACION :
1 ) Preparar un caldo y agregarle avena.Llevar al fuego hasta que espese.
2 ) Dejar enfriar y agregar el resto de ingredientes.
3 ) formar una mezcla yarmar las albóndigas
4 ) Llevar al horno hasta que se doren.
5 ) servir con salsa de tomates.
LOS CEREALES COMO LA AVENA SON RICOS EN FIBRAS ,LAS CUALES AYUDAN A REGULAR EL FUNCIONAMIENTO DEL
INTESTINO, EL NIVEL DE COLESTEROL, Y EL AZUCAR EN SANGRE.
ES UNA RECETA IDEAL PARA VARIAR EL CLASICO MENU DEALBONDIGAS DE CARNE.
MERIENDA :
“ YOGUR CASERO “
Autor : “ familiar”
INGREDIENTES :
1 Litro de leche
1 pote de yogur natural
PROCESO DE ELABORACION :1 ) Hervir la leche
2 ) Esperar que este tibia y agregar todo el yogur.
3) Cubrir con un paño y dejar reposar 8 horas en la mesada.4 ) Luego llevar a la heladera y consumir.
EL YOGUR APORTA PROTEINAS ,FUNDAMENTALES PARA EL CRECIMIENTO Y DESARROLLO DEL ORGANISMO.
SI UD TUVIERA YOGURTERA PUEDE COLOCAR ESTA MEZCLA EN LA MISMA.
CENA :
“ BLINIS DE ESPINACA “Autor: “ ollas y sartenes “
INGREDIENTES :
100. s de queso crema 4 cucharadas de harina leudante
3 huevos ½ Taza de caldo
perejil picado 1 atado de espinacas cortado en juliana
salqueso fresco,a gusto.
PROCESO DE ELABORACION :
1) Mezclar huevos,perejil y queso.
2) Añadir harina,caldo y espinaca.
3) Calentar tapado en sarten aceitada...
“ LECHE CON TOSTADAS Y MIEL .”
Autores : familiar.
INGREDIENTES :
1. vaso de leche, pan ,miel.
PROCESO DE ELABORACION :
1) Cortar el pan y tostarlo hasta queeste dorado.
2 ) Untar las tostadas con la miel.
LA MIEL ES UN PRODUCTO CON PROPIEDADES ALIMENTICIAS,NUTRITIVAS Y TAMBIEN MEDICINALES.ESTA CLASIFICADA DENTRO DEL GRUPO DE ALIMENTOS HIDROCARBONADOS,QUE PROPORCIONAN ENERGIA AL ORGANISMO.
ALMUERZO :
“ALBONDIGAS DE AVENA.”Autores : “ El placer de comer Bien “.Ed. propia.
INGREDIENTES :
2 Tazas de caldo de hortalizas 1/ 2 Tazas de perejil y verdeo picados.
1 Taza de avena salsa de tomates
1 cebolla rallada sal a gusto3 tomates bien picados
PROCESO DE ELABORACION :
1 ) Preparar un caldo y agregarle avena.Llevar al fuego hasta que espese.
2 ) Dejar enfriar y agregar el resto de ingredientes.
3 ) formar una mezcla yarmar las albóndigas
4 ) Llevar al horno hasta que se doren.
5 ) servir con salsa de tomates.
LOS CEREALES COMO LA AVENA SON RICOS EN FIBRAS ,LAS CUALES AYUDAN A REGULAR EL FUNCIONAMIENTO DEL
INTESTINO, EL NIVEL DE COLESTEROL, Y EL AZUCAR EN SANGRE.
ES UNA RECETA IDEAL PARA VARIAR EL CLASICO MENU DEALBONDIGAS DE CARNE.
MERIENDA :
“ YOGUR CASERO “
Autor : “ familiar”
INGREDIENTES :
1 Litro de leche
1 pote de yogur natural
PROCESO DE ELABORACION :1 ) Hervir la leche
2 ) Esperar que este tibia y agregar todo el yogur.
3) Cubrir con un paño y dejar reposar 8 horas en la mesada.4 ) Luego llevar a la heladera y consumir.
EL YOGUR APORTA PROTEINAS ,FUNDAMENTALES PARA EL CRECIMIENTO Y DESARROLLO DEL ORGANISMO.
SI UD TUVIERA YOGURTERA PUEDE COLOCAR ESTA MEZCLA EN LA MISMA.
CENA :
“ BLINIS DE ESPINACA “Autor: “ ollas y sartenes “
INGREDIENTES :
100. s de queso crema 4 cucharadas de harina leudante
3 huevos ½ Taza de caldo
perejil picado 1 atado de espinacas cortado en juliana
salqueso fresco,a gusto.
PROCESO DE ELABORACION :
1) Mezclar huevos,perejil y queso.
2) Añadir harina,caldo y espinaca.
3) Calentar tapado en sarten aceitada...
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