RECETAS

Jugo de Naranja con Zanahoria
Ingredientes:
12 naranjas grandes y dulces
3 zanahorias grandes
1 limón grande
3-4 cucharadas de miel de abeja

Procedimiento:
1.- Lava perfectamente lasfrutas.
2.- Extraer el jugo de las naranjas y zanahorias por separado.
3.- En la licuadora vaciar los dos jugos, miel y jugo de limón. Dar una licuada rápida.
4.- Servir inmediatamente.

Nota: Todoslos jugos se deben beber al momento para obtener asi todos sus nutrientes.
TIP: Las naranjas, zanahorias y limón deben estar en refrigeración para que estén frescos a la hora de tomarlos en jugo.Coctel de frutas con yogurt
Ingredientes:
1 manzana grande
1 pera madura
2 duraznos grandes
1 taza de yogurth natural
6 cdas. De granola
3 cdas. De miel de abeja (opcional)Procedimiento:
1.- Lavar muy bien las frutas y secarlas.
2.- Cortar en cubos chicos cada una de ellas y reservar.
3.- En un tazón combina todas las frutas y agrega encima el yogurth, rociando lagranola.
4.- Otra opción es servir en porciones individuales y ahí colocarle yogurth o miel y granola.

Nota: Las frutas que se usan en esta receta después de cortarlas tienden a oxidarse muypronto, por eso es necesario mezclar inmediatamente con el yogurth para que no pierdan su valor nutritivo. Se debe ingerir en el mismo momento.







Hot cakes integrales y manzana
Ingredientes:1 ½ taza de harina integral de trigo.
2 cditas. De polvo de hornear
3 cdas. De miel de abeja
½ cda. De sal
3 cdas. De mantequilla de maní
½ litro de leche líquida
2 cdas. De vainilla
2 cdas.De ajonjolí entero
1 manzana
1 guineo maduro
1 barrita de mantequilla
6 cdas. De mermelada de su preferencia
6 cdas. De agua
Procedimiento:
1.- Licúa harina, polvo de hornear, ajonjolí,cacahuatina, sal, miel de abeja y leche.
2.- Vaciar en una jarra y agregar la manzana rallada en lo más finito. Mezclar bien.
3.- Calienta un sartén de teflón o eléctrico y con una toallita de cocina unta...