Recetas

Dieta PSU, dieta que activa la mente.
Mínimo 3 días antes..
Dejar café, bebidas energéticas y alcohol.
Desayuno
-1 café con gotitas de pasiflora ó 1 cucharadita de miel/ té verde, de melisa
-2rebanadas de pan integral con atún ó ½ taza de cereal de maíz.
-1/2 plátano.
Snack
-1/2 taza de pasas de uva, líquido ó 4 nueces.
-puede ser chocolate, pero activa demasiado.
Almuerzo-Carpaccio de salmón (en vez de atún puede cambiarse por atún o sardinas)
-Pascualina de espinaca, brócoli, huevo y champiñones
-ensalada de tomate y rúcula.
Postres
-jalea con leche descremada (alprepararla, en vez de agua se le hecha leche).
Once
-1 pocillo durazno, pera, manzana
-1 yogurt diet
-1 té de melisa (agua de hierba)
Cena
-1 quesillo individual
-Lechuga, apio, zanahoria, betarragacruda y brócoli
-1/4 de palta
-Agua de melisa con una dita. De miel.
-se pueden picotear semillas.


NUTELLA VEGANA CASERA!
Simple, sano y sabroso al mismo tiempo.
Rápido y fácil depreparar, es perfecto para un desayuno saludable o una merienda deliciosa que te hará feliz tengas la edad que tengas.
Y muy pocos ingredientes para hacerla!

Ingredientes para un tarro de 200 ml:
6cucharadas colmadas de avellanas enteras
una y media cucharadas de cacao en polvo sin azúcar
3 cucharadas de azúcar morena
1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
4-6 cucharadas de leche vegetalpreparación:
1) Tostar las avellanas durante 2-3 minutos en una sartén a fuego medio, luego transferirlos en una licuadora y añadir el aceite y seguir mezclar hasta que la mezcla esté casi suave.2) Combinar el azúcar morena, el cacao en polvo y mezclar durante un minuto, luego agregar la leche vegetal y continuar mezclando hasta obtener una crema suave.
Si la mezcla es demasiado dura,añadir un poco más de leche, pero si es demasiado líquida, añadirle 1 cucharada de avellanas picadas.
Ponga en la nevera y consumir en una semana!


Dieta Cronodieta

*Desayuno 8.00
-1 huevo...