Recetas

RECETAS PARA LA CELILITIS

Remedios caseros para la celulitis en las piernas: Crema anticelulítica con café
Si padeces de celulitis aquí tienes una receta para poder elaborar un eficaz exfoliante anticelulítico realizado a base de gano de café, sin duda uno de los remedios caseros para la celulitis en las piernas de manera rápida y efectiva gracias a las propiedades exfoliantes y anticelulíticas del café.
Ingredientes:
- 3 cucharadas de miel
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 2 tazas de café molido preparado
- ½ taza de sal marina o azúcar
Pasos para su reparación:
- Mezclar el azúcar con el café
- Añadir las cucharadas de aceite y mezclar perfectamente
- Añadir las cucharadas de miel si se desea, ya que es un ingrediente opcional
- Durante la ducha, limpia la piel perfectamente ydespués aplica esta crema casera en las regiones con celulitis mediante un suave masaje, realizando movimientos circulares. No dejes correr el agua mientras aplicar esta crema casera.
- Enjuaga todas las zonas del cuerpo en las que hayas aplicado la crema con agua tibia para eliminar todos los restos de tu piel por completo.
- Seca tu piel lentamente con pequeños toques con una toalla limpia.
Paraconseguir unos resultados plenamente satisfactorios será clave aplicar dicha crema casera al menos dos o tres veces cada semana, de este modo lograrás notar unos estupendos resultados
Con tan solo un par de minutos al día, puedes conseguir esos glúteos que tanto deseas. Si cumples las instrucciones de este plan día a día, lograrás tener unos glúteos ¡perfectos!
PLAN DE EJERCICIOS:
El plan essencillo, puedes lograr tener esos glúteos perfectos con unas simples sentadillas. El primer día solo se realizarían 50 sentadillas, y después se aumentarían cada día de 5 en 5.
* Días 1-3: Primer día 50 sentadillas, y aumentar cada día 5 sentadillas.
* Día 4: Descanso.
* Días 5-7: 70 sentadillas, y aumentar cada día 5 sentadillas.
* Día 8: Descanso.
* Días 9-11: 100 sentadillas, y aumentar cada día 5sentadillas.
* Día 12: Descanso.
* Días 13-15: 130 sentadillas, y aumentar cada día 5 sentadillas.
* Día 16: Descanso.
* Días 17-19: 150 sentadillas, y aumentar cada día 5 sentadillas.
* Día 20: Descanso.
* Días 21-23: 180 sentadillas, y aumentar cada día 5 sentadillas.
* Día 24: Descanso.
* Días 25-27: 220 sentadillas, y aumentar cada día 5 sentadillas.
* Día 28: Descanso.
* Día 29: 240sentadillas.
* Día 30: 250 sentadillas.

¿CÓMO SE HACEN LAS SENTADILLAS?:
Existen muchas formas de hacer sentadillas: con pesas, sin pesas, con barra… Lo malo de hacer sentadillas de forma inadecuada es que, a parte de no endurecer tus glúteos, la columna puede estar en mala posición y nos puede ocasionar muchos dolores. Un truco es utilizar una silla para realizar las sentadillas.
Sentadillas simples: Debessentarte con la columna recta y la espalda erguida, sin tocar el respaldo con la espalda. Para no tocar el respaldo, solo deslízate hacia delante un poco. Levanta tus brazos a la altura de los hombros (siempre sentada como dijimos anteriormente). Para empezar con las sentadillas, debes ponerte de pie sin perder la posición (espalda recta), y después sentarte en la silla levemente.
¡ATENCIÓN! Nodebes dejar todo tu peso otra vez en la silla, sólo debes rozar la silla a la hora de bajar, después vuelves a subir y bajar las veces necesarias.
Es importante que le dediquemos algo de tiempo a trabajar los glúteos, aunque no tengamos tiempo de ir al gimnasio. Ésto es porque los glúteos, junto con un vientre plano, es una de las partes del cuerpo que a las mujeres le gusta presumir.

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