RECETAS

 RECETAS
ESCALOPA DE POLLO CON PATATA 9 P
Asar 1 pechuga de pollo de 100g ........3
sofreir en 1ct de aceite ........................1
1 cebolloa 1 diente de ajo y..................0
2 tomates cortados en dados ...............0
añadir una cd de alcaparras ..................0
verter el sofrito sobre el pollo
salpimentar yrociar
con 1 ct de aceite
acompañar con 1 patata
mediana cocida........................................3
de postre un yogur desnatado natural...1

ENSALADA DE PAVO CON ALIÑO DE CACAHUATE 11p

Lechuga variada , zanahoria .......................0
pechuga de pavo 100g ................................3
asada en una ct de aceite ............................1
aliño sofreir en 1 ct deaceite .......................1
1 diente de ajo ............................................0
2 ct de pan rallado ......................................1
20g de cacahuates.......................................3
una pizca de sal y pimenton .........................0
acompañar con 1 rebanada de pan 20g........1
de postre queso blanco 0%mg 50g con .......1
1 cd de mermeledalight...............................0

conejo a la mostaza 11 p
Dorar en 1 ct de aceite .............................................1
1 cebolla picada y.........................................0
1/4 conejo en trozos ....................................5
unatarlo con sal y pimienta ..........................0
y 2 cd de mostaza de dijon ...........................0
cuando este dorado añadir
8aceitunas verdes y......................................1
perejil............................................................0
acompañar con pure de patata
1 patata mediana cocida ...............................3
con 2 ct de margarina light.............................1
de postre una fruta a elegir ............................0

WOK DE LOMO CON PIÑA 11 PCalentar a fuego vivo 1 ct de aceite ..................................1
imcorporar 1 diente de ajo picado y un poco de jengibre..0
añadir lomo de cerdo 75g cortado en tiras finas ..............3
una vez dorado salpimentar y añadir
pimiento rojo, cebolleta y zanahoria cortados en julianas .0
añadir 1 ct de maicena .....................................................0
remover e incorporar 1/2vaso de zumo de piña y.............1
1 cd de salsa de soja ........................................................0
incorporar piña natural en trozos 50g y brotes de soja ....0
rociar con 2 ct de aceite de oliva ......................................2
de postre requeson 60g ..................................................2
1 cd demiel.....................................................................2

TALLARINES A LA CARBONARA 11 P
saltear en 2 ct de aceite .................................................2
cebolla , ajo y ................................................................0
espolvorear 1 ct de harina .............................................0
añadir 1 vaso pequeño de caldo vegetal y .....................0
1/2 vaso pequeño de lechedesnatada...........................0
hervir hasta que la salsa espese, removiendo sin parar
incorporar 3 lonchas de jamon curado sin grasa 60g a dados ..3
condimentr con sal , pimienta, perejil fresco....................0
volcar sobre 200 g de pasta hervida.................................6
acompañar con brócoli al vapor ......................................0
de postre una fruta a elegir.............................................0
PASTA CON TOMATE Y LOMO 11 P

sofreir en 1 ct de aceite de oliva .......................................1
ajó cebolla y....................................................................0
lomo 75g ........................................................................3
añadir champiñones y tomate .........................................0
natural...