Recomendación para la practica de la educación física

Indice
La educación física 4
Recomendación para la practica de la educación física: 4
Posiciones corporales: 7
Posiciones corporales básicas: 8
Posiciones corporales derivadas: 8
Algunas posiciones corporales básicas: 8
Formaciones grupales: 8
Algunas formaciones grupales: 9
Amplitud Física: 9
Capacidad aeróbica: 10
Potencia aeróbica: 10
Resistencia muscular: 10
Potencia muscular:11
Vascular: 11
Velocidad: 11
Flexibilidad: 11
Frecuencia cardíaca y pulso: 12
Deportes colectivos: 12
Deportes individuales: 13
Recreación: 14


Introducción
En este trabajo,hablaremos sobre la educación física y diferentes aspectos relacionados con esta; recomendaciones de la practica de educación física en cuanto a el uniforme, higiene personal, puntualidad, alimentación y atención ala clase.
Explicaremos las posiciones corporales y las formaciones grupales
Adicionalmente definiremos la aptitud física, capacidad aerobica, potencia aerobica, resistencia muscular, potencia muscular, vascular, velocidad y flexibilidad.
Finalmente hablaremos de las frecuencias cardíacas y pulsos, deportes colectivos, los fundamentos técnicos, deportes individuales y recreación.





Laeducación física
Es la disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo. Desde un punto de vista pedagógico, ayuda a la formación integral del ser humano. Esto es, que con su práctica se impulsan los movimientos creativos e intencionales, la manifestación de la corporeidad a través de procesos afectivos y cognitivos de orden superior.
Recomendación para la practica de laeducación física:
La actividad física se caracteriza por un gasto de energía debido al movimiento corporal. El ejercicio físico y el deporte son formas de realizar una actividad planificada y repetitiva con la intención de mantener o mejorar la forma física. Cuando la actividad se regula y organiza para competir la llamamos deporte.
Estar en una buena forma física, significa poder realizar lasactividades cotidianas con vigor, sin fatigas innecesarias, permite disfrutar del tiempo libre y proporciona una buena reacción ante situaciones inesperadas.
El ejercicio también es importante para la salud y la prevención de algunas enfermedades. Hoy se sabe que muchas enfermedades están favorecidas por múltiples factores y que la única fórmula para prevenirlas es neutralizarlos.
Hay evidencias claras deque el ejercicio contribuye a disminuir los factores de riesgo y mejora las actitudes personales y del control de la salud. Se ha demostrado su importancia para el control del peso, la disminución del riesgo de enfermedad coronaria y muerte súbita, y se está estudiando la influencia favorable que pueda ejercer en enfermedades orgánicas como la diabetes, osteoporosis, hipertensión, alcoholismo,tabaquismo, y enfermedades mentales como la depresión, ansiedad, psicosis, retraso mental, etc...
Todo el mundo puede plantearse la actividad física teniendo en cuenta las cualidades personales y las necesidades a cubrir.
No es lo mismo desear adquirir o mantener una buena forma física que intentar reducir el colesterol o recuperar la fuerza muscular tras la inmovilización por un accidente. Cadauno debe realizar el tipo más adecuado de actividad para mejorar los aspectos que le interese.
Se sabe de las dificultades y problemas de la vida moderna, que no favorecen el mantenimiento regular de un ejercicio físico o su aprovechamiento. Entre ellas podemos citar:
Que no existe una cultura suficiente sobre el ejercicio físico. En la edad infantil, donde se aprenden las conductas y actitudes,no se adquieren los principios sobre la forma física ni el sentido de una vida con el ejercicio saludable
Que existen períodos de abandono de la actividad regular tales como la transición de la escuela al mundo laboral, la presión del trabajo y requerimientos familiares entre los 25 y 40 años, y por último el período inmediato a la jubilación
Que hay muchas personas que desarrollan una...