recomendaciones al comprar tenis

Recomendaciones al momento de utilizar o comprar tenis para correr o caminar:

Para evitar lesiones, para sentirse cómodo al correr es indispensable contar con el calzado adecuado. Sindudas el elemento clave que necesita un corredor son las zapatillas.
“El uso inadecuado de zapatillas está íntimamente relacionado con las lesiones en los corredores”
*Zapatillas conbuena amortiguación: Ideales para corredores que por su peso necesitan gran capacidad de absorber el impacto, o bien, quienes realizan la mayoría de su entrenamiento por superficies muyduras.
Zapatillas con control de movimiento: Para corredores que rotan excesivamente sus pies hacia adentro cuando apoyan. También tienen buena absorción de impacto, por lo que se las podríaconsiderar una variedad de las de buena amortiguación.
Zapatillas para terreno variado: Llamadas también de “trail running”, son ideales para correr por pasto, tierra y piedras. Secaracterizan por tener buena tracción sobre cualquier superficie y gran durabilidad.
Zapatillas para performance: Diseñadas para corredores que quieren un calzado liviano para entrenamientosmuy veloces o de competencia
(Su característica principal es que tienen muy buen agarre en la parte superior del tenis donde están los dedos.)
- Verificar que el calzado sea flexible(sobre todo en el arco).
- Antes de probarlas pasar los cordones por todos los ojales.
- El calzado se debe sentir cómodo desde el primer momento. No se van a acomodar mucho al pie, ninecesitan demasiado “ablande”.
- No estrenarlas el día de una carrera. Evaluar cómo se sienten en las diferentes distancias y velocidades.
- Para quienes corren más de 40 Km por semana,comprar más de un par y alternarlas.
- Cambiarlas cuando ya se haya corrido con ellas 500 Km o bien cuando tengan más de 2 años, ya que pierden amortiguación y flexibilidad.