Recomendaciones Nutricion Tarde

Hipertensión Arterial
Consiste en el aumento de la presión arterial, la cual, puede ser tratable. Como por ejemplo, mediante una dieta.
Recomendaciones:
Evite el sobrepeso y la obesidad.
Comienceuna vida de ejercicio físico.
Aumentar en consumo de frutas y verduras.
Alimentos no permitidos:
Alimentos enlatados, sal, galletas salada, café, refresco y alcohol.





Diabetes
Enfermedad crónica enla cual el cuerpo no puede regular la cantidad de azúcar.
Recomendaciones:
Si tiene sobrepeso, necesitara una dieta para llevar u mejor control de su salud.
Elija bebidas si azúcar.
Procure realizarde 4 a 5 comidas diarias.
Alimentos no permitidos:
Leche entera, quesos altos en grasa, plátano, mango y ciruela pasa, betabel. Zanahoria, papa, azúcar de mesa, chocolate, pasteles, aderezos.
Tipode cocciones: fritas, doradas y empanizadas.



Estreñimiento
Una alteración en la que se disminuye la frecuencia de las deposiciones y éstas se vuelven más sólidas y duras
Recomendaciones:
Aumentarconsumo de líquidos (2 lts de agua).
Alimentos con fibra (pan de grano, manzana y arroz integral).
Poner horarios fijos para las comidas.
Alimentos no permitidos:
Café, salvado de fibra, pasteles, panblanco, caramelos, chocolates.





Reflujo
Cuando los contenidos estomacales regresan desde el estómago hacia el esófago. Estos pueden irritar el esófago y causar acidez gástrica y otros síntomas.Recomendaciones:
En caso de sobrepeso u obesidad se recomienda bajar de peso.
Reducir el consumo de pan (mejora los síntomas).
Reducir grasas, puede cocinar a la plancha, horno o vapor.
Evitarembutidos.
No abusar del consumo de alimentos precocinados.
Alimentos no permitidos:
Repostería, tomate, pimiento, frutas cítricas (naranja, mandarina, piña, etc.), embutidos, chocolate, refresco, bebidasalcohólicas.
Colitis
Es una hinchazón (inflamación) del intestino grueso.
Recomendaciones:
No olvide el desayuno.
Evite consumir alimentos en exceso durante la cena.
Tomar 2 lts de agua.
Tener de 4 a 5...