Recomendaciones para la vida diaria (Salud Ocupacional)

RECUERDA: Siempre que puedas movilizar las cargas por
medios mecánicos .
Para manejar una carga , lo mejor es “usar” la cabeza.

Observa las características del objeto que vas a transportar ycomprueba si tiene zona resbaladiza s, bordes afilados , etc.
Seleccionar de acuerdo con su forma volumen o peso los puntos

adecuados de agarre .
Calcular el recorrido que vas a realizar ycomprueba que se

encuentra libre de obstáculos
Ten previsto el sitio donde quieres dejar la carga

Coloca los pies de forma que dispongas

de buen equilibrio . Evita en lo posible
planosinclinados o zonas resbaladizas.

Flexiona las rodillas hasta que

tus manos puedan aferrar la carga
cómodamente y con seguridad.

Mantén la espalda recta durante todo

el tiempo que dure lamaniobra
Utiliza las dos manos para elevar la

carga .
Levántate suavemente utilizando los

músculos de las piernas (son mucho
mas fuertes que los de la espalda ). No
des tirones bruscos nisacudidas.

Mantén pegada la carga al

cuerpo.
Mantén los brazos estirados

mientras sujetas la carga .

Si tienes que girar el cuerpo

mientras mantienes la carga , no gires
eltronco , pivota sobre los pies.
Si no estas acostumbrado a

manejar cargas habitualmente
procura que estas no superen los 15
Kg de peso.

Si la carga pesa mas de

25 Kg ., es muy larga ,difícil
de manejar o inestable ,¡no
lo dudes! Pide ayuda a otra
persona .

Si las características del objeto (resbaladizo, aristas cortantes,

calientes..etc) corres riesgos al manipularlo (queresbale y caiga sobre los
pies , heridas, cortes ,quemaduras ,etc) utiliza prendas de proteción personal.

RECUERDA:

Actuar con seguridad en las actividades dela vida
diaria debe llegar a ser unhábito.

Cuando permanezcas sentado, mantén una postura erguida, con la

espalda recta, la cabeza levantada y la zona lumbar bien apoyada en el
respaldo del asiento. Esta postura deberá...