Recomendaciones
Páginas: 2 (289 palabras)
Publicado: 13 de septiembre de 2014
RECOMENDACIONES
Evita romper la dieta, ya que de lo contrario nunca lograrás bajar de peso.
Consumir de 2.5 a 3 litros de agua al día.
Es importante que se realicen las 3 comidasprincipales (desayuno,
comida y cena.) Si sientes que no puedes con las colaciones omítelas.
Hacer ejercicio todos los días, mínimo 30 minutos, ya que promueve el uso de la grasa corporal de reserva.Permitidos: Caminar, aerobics, box, kick boxing, nadar, yoga, zumba, pilates, football, basketball, beisball y baile. No Permitidos: Correr, trotar, levantar pesas, spining, bicicleta, escaladora ybicicleta estática.
No consumir alimentos que no se indiquen.
Para cocinar preferir aceites vegetales de cártamo, maíz, girasol o canola. Como sugerencia aceite NUTRIOLI.
Consumir los alimentosen las cantidades indicadas.
Utilizar poca sal para preparar los alimentos; sazonarlos con yerbas y especias.
Procurar hacer las comidas en un horario regular.
Preparar los alimentos al horno,al vapor o a la parrilla, estofados o hervidos, NO FRITOS, NO EMPANIZADOS Y NO A LA MANTEQUILLA.
Las Frutas Prohibidas son: mango, plátano, pera, caimito, guanábana, zapote, anona y mamey. LasVerduras Prohibidas son: papa, elote y chícharos.
Prohibido consumir alimentos enlatados o jugos de cajita (Jumex, Addes, Clight, Tang, Be light, Arizona, Nestea, Amy, Buen Día, Refrescosembotellados, etc). Todo tiene que ser natural y sin colar.
Sí desea utilizar azúcar, debe usar la marca PUREVIA.
Por día si lo desea puede masticar dos cuadritos
de chicle, excepto los que traenjalea por dentro.
Sí lo desea puede consumir café, no más de 4 tazas al día.
Es importante MASTICAR SUFICIENTE LOS ALIMENTOS.
Eliminar el exceso de PICANTE, ya que aumenta el APETITO.
Cualquierduda LLÁMAME.
Nombre del paciente: Martín Cuxim Che.
Fecha: 7 de Julio 2011.
Duración de la dieta: 1 Semana.
Tipo de dieta: Reducción-Hiposódica.
Evita romper la dieta, ya que de lo contrario nunca lograrás bajar de peso.
Consumir de 2.5 a 3 litros de agua al día.
Es importante que se realicen las 3 comidasprincipales (desayuno,
comida y cena.) Si sientes que no puedes con las colaciones omítelas.
Hacer ejercicio todos los días, mínimo 30 minutos, ya que promueve el uso de la grasa corporal de reserva.Permitidos: Caminar, aerobics, box, kick boxing, nadar, yoga, zumba, pilates, football, basketball, beisball y baile. No Permitidos: Correr, trotar, levantar pesas, spining, bicicleta, escaladora ybicicleta estática.
No consumir alimentos que no se indiquen.
Para cocinar preferir aceites vegetales de cártamo, maíz, girasol o canola. Como sugerencia aceite NUTRIOLI.
Consumir los alimentosen las cantidades indicadas.
Utilizar poca sal para preparar los alimentos; sazonarlos con yerbas y especias.
Procurar hacer las comidas en un horario regular.
Preparar los alimentos al horno,al vapor o a la parrilla, estofados o hervidos, NO FRITOS, NO EMPANIZADOS Y NO A LA MANTEQUILLA.
Las Frutas Prohibidas son: mango, plátano, pera, caimito, guanábana, zapote, anona y mamey. LasVerduras Prohibidas son: papa, elote y chícharos.
Prohibido consumir alimentos enlatados o jugos de cajita (Jumex, Addes, Clight, Tang, Be light, Arizona, Nestea, Amy, Buen Día, Refrescosembotellados, etc). Todo tiene que ser natural y sin colar.
Sí desea utilizar azúcar, debe usar la marca PUREVIA.
Por día si lo desea puede masticar dos cuadritos
de chicle, excepto los que traenjalea por dentro.
Sí lo desea puede consumir café, no más de 4 tazas al día.
Es importante MASTICAR SUFICIENTE LOS ALIMENTOS.
Eliminar el exceso de PICANTE, ya que aumenta el APETITO.
Cualquierduda LLÁMAME.
Nombre del paciente: Martín Cuxim Che.
Fecha: 7 de Julio 2011.
Duración de la dieta: 1 Semana.
Tipo de dieta: Reducción-Hiposódica.
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