Recomendasiones Dieta

Recomendaciones Generales.

• Las Frutas y Verduras son intercambiables los importante es que siempre se consuma alguna y de preferencia distintas.
• Por cada 2 días que consumas CarneBlanca (Pollo o Pescado), 1 solo día consume Carne Roja (Carne de Res)
• Endulza tus alimentos o bebidas con Splenda (Máx. 5 sobres por día)
• Consume Máx. 3 Tortillas de Maíz al día
• Iniciasiempre tu alimentación con una Ensalada Verde con verduras frescas
• Entre mas natural sea su alimentación mucho mejor, por ello evita el consumo de alimentos procesados industrialmente como:Enlatados, Precosidos, etc.
• Evita todo tipo de refresco, de cualquier color, sabor o marca en la dieta NO esta PERMITIDO. Prefiere Bebidas de agua natural, de frutas naturales o en caso de falta detiempo el BeLight o Clight
• Evita el consumo de Manteca, Mantequilla o cualquier otra grasa animal. Prefiere la Margarina o Aceites como el Nutrioli, Canoli, Oleico o Ac. Olivo
• Evita laSal de Mesa, Prefiere la Sal Vegetal
• Evita cualquier producto hecho en base a la Azúcar o Harina Blanca como: Pan, Pasteles, Dulces, etc.
• Organiza tus Menús, Horarios de comida y RESPÉTALOSPara que vayas haciendo hábitos saludables
• Procura tener en casa alimentos saludables como: Gelatinas, Yogurt, Frutas, Verduras y Aguas Frescas
• Existen Alimentos de consumo libre como:Limón, Lechuga, Pepino, Jicama, Pimienta, Especias.
• Si consumes embutidos procura que sean de Pavo, Bajo en Grasa y Sal como: Parma, Kir, Fud o Balance San Rafael
• Prefiere leche deAlmendras, Soya o cualquier otra con EXCEPCIÓN de la Leche Entera de cualquier marca, Procura el yogurt como: Activia, Svelty, Yakutl o Soful
• Evita Cereales endulzados prefiere los que no tienenendulzantes como: All Bran, Bran Flakes, Corn Flakes, Special K, Fitness
• Procura cocinar los alimentos Al Vapor, Asados, Horneados, A la Plancha, Cocidos, Hervidos
• Evita Pan Blanco o multigrano...