Recreacion en el adulto mayor

RECREACION EN EL ADULTO MAYOR
El hombre es un ser social, es imposible deslindarlo de la vida en especial, la vejez que no implica un deterioro catastrófico, al contrario es valioso e importante ya que se obtiene experiencia y aprendizajes, de allí que la vejez, representa la última etapa del ciclo vital, y como las etapas procedentes, tiene sus aspectos positivos y negativos, sussatisfacciones y dificultades. La vejez no debe ser considerada como sinónimo de enfermedad.
BENEFICIOS DE LA RECREACIÓN EN EL ADULTO MAYOR
El ocio y la recreación, desde esta visión, resultan generadores de beneficios múltiples para las personas de la tercera edad, entre ellos podemos mencionar los siguientes:
Potenciar la creatividad y la capacidad estética y artística 
Favorecer el mantenimiento deun funcionamiento psicomotriz adecuado 
Fomentar los contactos interpersonales y la integración social 
Mantener, en cierto nivel, las capacidades productivas 
Hacer frente a las disminuciones y limitaciones físicas 
Mantener equilibrio, flexibilidad y expresividad corporal 
Servir como medio de distensión y enfrentamiento activo al estrés y las tensiones propias de esta etapa de la vida Contribuir al mantenimiento del sentimiento de utilidad y autoestima personal 
Fomentar la creatividad y productividad en el uso del tiempo libre 
Mantener o desarrollar la capacidad del disfrute lúdico y la apertura hacia nuevos intereses y formas de actividades 
Fomentar la comunicación, la amistad y el establecimiento de relaciones interpersonales ricas y variadas 
Propiciar el bienestar yla satisfacción personal
EJERCICIOS EN LA TERCERA EDAD
Es difícil precisar la edad en la que empieza el declive del cuerpo humano, más conocido como envejecimiento. La manera en que llegamos a la tercera edad, y la vitalidad con la que la afrontamos, dependen de multitud de factores como la genética, el modo de vida que hemos llevado, el tipo de trabajo desarrollado, la alimentación, etcétera.Al llegar a esta etapa de la vida las personas pueden tener, por fin, el tiempo que antes no encontraban para realizar diversas actividades, entre ellas el ejercicio físico.
Practicar deporte es vital a cualquier edad, tanto en niños, como en adultos o en ancianos, siempre y cuando se realice tomando las debidas precauciones y escogiendo el más adecuado para cada edad y condición.
Cambios queocurren en el cuerpo
Nuestro cuerpo experimenta diversos cambios a medida que pasa el tiempo, que afectan de diferente manera a cada persona. Podemos observar cómo aparecen las primeras arrugas en la piel, cómo el pelo se vuelve blanco, y el peso y la morfología del cuerpo varían.
Diversos estudios han mostrado que uno de los primeros cambios que se aprecian en el cuerpo a partir de ciertaedad es la falta de agilidad al moverse, debido a la disminución de la capacidad de movimiento de las articulaciones, junto con un descenso de la altura.
Otros cambios relacionados con el paso de los años son:
La pérdida de equilibrio corporal.
El cambio en la manera de caminar.
Disminución en la velocidad al andar.
Menor capacidad para levantarse rápidamente de un asiento.
Pérdida de la masamuscular.
Por qué hacer ejercicio en la tercera edad
El fomento de la práctica de deporte en las personas mayores es esencial para disminuir los efectos del envejecimiento, y salvaguardar la capacidad para moverse de estas personas, ya que uno de los factores característicos de la vejez es, precisamente, la disminución de la actividad física.
Los ancianos deben mantenerse activos en su vidacotidiana. Numerosas personas poseen una vida dinámica sin hacer ejercicio, porque ya lo hacen con tareas diarias como hacer la compra, limpiar la casa, etc. Teniendo así un nivel adecuado de actividad.
Los beneficios que puede aportar el deporte a los más mayores, también redundan en ventajas para la sociedad, porque contribuyen a reducir significativamente los costes en sanidad y en cuidados...