Recreacion Para El Adulto Mayor

RECREACION PARA EL ADULTO MAYOR

INTRODUCCION:
El ejercicio es una necesidad corporal básica. El cuerpo humano está hecho para ser usado, de lo contrario se deteriora; si se renuncia al ejercicio el organismo funciona por debajo de sus posibilidades físicas por tanto se abandona de la vida. Un cuerpo que no se ejercita utiliza solo el 27 % de la energía posible de que dispone, pero este bajonivel de rendimiento puede incrementarse hasta 56 % si se práctica regularmente ejercicios, este aumento de crecimiento orgánico podrá ser apreciado en todos los ámbitos de la vida. En general podemos resumir que la realización de ejercicios físicos de forma regular es una necesidad de todo ser humano ya que su influencia es una vía segura para evitar el deterioro orgánico, lograr una vida sana,retrasar los síntomas del envejecimiento, y evitar enfermedades ya que el ejercicio regular reduce el riesgo de enfermedades cardiacas, reduce la resistencia vascular periférica e incrementa la distensibilidad aórtica con lo cual disminuye la presión arterial y mejora el retorno venoso debido a que incrementa la fuerza, la resistencia y la eficacia del corazón; dependiendo del grado de esfuerzo ydel tipo de ejercicio realizado, los músculos aumentan de tamaño, fuerza dureza, resistencia y flexibilidad, también mejoran los reflejos y la coordinación, así como las demás funciones vegetativas en general.
ENVEJECIMIENTO
En la edad adulta se comienza a sufrir el deterioro orgánico de la evolución. En éste momento de vida se detiene la madurez de las funciones orgánicas, pero a partir de ahícomienza un período involuntario del que nadie puede escapar. El envejecimiento se asocia a una reducción de la capacidad aeróbica máxima y de la fuerza muscular, así como de la capacidad funcional en general, así podemos considerar que el ser humano evoluciona físicamente hasta los 20 años e involuciona claramente entre los 65-70 años. Los ejercicios físicos que reciben en los círculos de abuelos,los pacientes y personas de edad senil constituyen vital importancia para la revitalización y prolongación de la vida de los abuelos porque además es una medicina alternativa en este período especial. La creación de los Círculos de Abuelos acelera, viabiliza y contribuye a mejorar el estado de salud de la comunidad, promoviendo un estilo de vida más sano y elevado su eficiencia física alintroducir el equipo de salud un cambio gradual en los hábitos de vida de la población.
Clasificación del envejecimiento según la OPS
* Tercera Edad 60 años
* Adulto Mayor más de 65 años
* Cuarta Edad 80 años en adelante
El aumento de la vejez crea un impacto de tipo:
Político
Social
Económico
Efectos de la Edad
Pierde altura
Gana y a continuación pierde peso
Adquiere una barbillasaliente
Espalda Cifótica
Pecho caído
Piel arrugada
Caída de pelo y dientes
Propenso a debutar con nuevas enfermedades
Consecuencias sociales del envejecimiento
Aislamiento familiar
Marginación en la comunidad
Dependencia
Carga social
Melancolía
Muerte
Temores más comunes que presentan los ancianos:
La Jubilación
Sentimiento de minusvalía
Pérdida de seres allegados
Miedo a la muerteEfectos del envejecimiento en el sistema nervioso:
Se alteran la atención y la concentración
Disminución de la capacidad sensorial (auditiva, visual) debilitamiento mental
Disminución de reflejos
Menor coordinación y equilibrio
Disminuye la velocidad de las reacciones y aumenta su período latente.
Lentitud en la formación y consolidación de los reflejos condicionados y sus relaciones.Disminución de la capacidad de reacción compleja.
Prolongación del período latente de las reacciones del lenguaje.
Irritabilidad, dispersión de la atención e inestabilidad emocional.
Se dificultan los movimientos que requieren una elevada capacidad de coordinación y precisión.
¿QUE ES LE RECREACION?
La Real Academia Española define recreación como acción y efecto de recrear y como diversión...