recreacion

Universidad de cuenca
Los microciclos son estructuras de organización del entrenamiento deportivo y están constituidos por un conjunto de sesiones de entrenamiento organizadas de manera coherenteen función del tipo de microciclo de que se trate.
Los microciclos o ciclos pequeños son estructuras de organización del entrenamiento y están constituidos por las sesiones de entrenamiento
Por ladirección de su contenido pueden ser de preparación general y de preparación especial, ambos se utilizan a lo largo de todo el macrociclo de entrenamiento, la diferencia radica en los objetivos que sepretenden lograr.

Microciclos  Corrientes. Se caracterizan por un aumento uniforme de las cargas atendiendo principalmente al volumen y por un nivel limitado de la intensidad en la mayoría de lasunidades de entrenamiento; como es natural esto sucede preferentemente con los microciclos de preparación general y con una determinada parte con los de preparación especial.

Microciclos deChoque. Es característica, conjuntamente con el aumento de la carga, un aumento de la intensidad sumaria que se alcanza por medio del incremento de las sesiones de entrenamiento dentro del microciclo y elaumento de la intensidad de las mismas, este propio hecho caracteriza el tipo de microciclos de preparación especial.

Los microciclos de choque se caracterizan por un aumento del volumen de la cargade una sesión a otra, manteniendo una intensidad total alta.


MESOCICLOS
Los Mesociclos de Base. Ellos permiten fundamentalmente el aumento de las posibilidades funcionales del organismo de losatletas, la formación de nuevos hábitos motores y la transformación de los asimilados con anterioridad.  Por su contenido pueden ser de preparación general y de preparación especial, y por su efecto deacción sobre la dinámica de entrenamiento, desarrollo y estabilización.

Los Mesociclos de desarrollo.  Son muy importantes, ya que en ellos el deportista pasa a adquirir un nuevo y más elevado...