Recuento Hisorico

FRUTAS Y VERDURAS POR COLOR
COLEGIO EMAUS

CIENCIAS NATURALES




FRUTASY VERDURAS CAFES
Los encuentras en las semillas de ajonjolí, centeno y productos de granos integrales. Ayudan a lasfunciones de la piel incluyendo pelo y uñas y evita las arrugas prematuras, previene el cáncer de colon.

FRUTAS Y VERDURA ROJAS
Son el jitomate, frambuesa, toronja roja, sandia, manzana roja,pimiento rojo, cerezas, uvas rojas, peras rojas, granada, fresa. Ayuda a la prevención del cáncer de mama, próstata y ovario, enfermedades del corazón, síntomas del síndrome premenstrual.

Frutas yverduras Amarillo-Naranja
En zanahoria, naranja, camote, papaya, melón, pimiento amarillo, maíz, melocotón, limón amarillo, mandarinas, toronja, piña, papa, mango, durazno. Disminuye los niveles decolesterol, protege contra el cáncer y enfermedades del corazón, ayuda al sistema inmunológico, reduce el riesgo de cataratas, son de acción antioxidante y son ricos en vitaminas C.

Frutas y verdurasverdes
Se encuentra en el brócoli, col de Bruselas, col, espinacas, lechugas, chicharos, kiwi, Manzana verde, uvas verdes, melón chino, peras verdes, alcachofas, espárragos, ejotes, chile serrano yjalapeño, bero y calabazas. Reducen el riesgo de cáncer de ovario, seno, próstata, mantiene los huesos y dientes fuertes y ayudan a la vista.

Frutas y verduras Azul- Morado
Uvas, berenjenas, mora,zarzamora, cebolla morada, betabel, ciruela, higos morados, pasas, ciruela pasa y col morada. Son ricas en minerales, disminuye el colesterol, protege de enfermedades del corazón, regula la presiónarterial, previene el envejecimiento, es antioxidante, protege de algunos tipos de cáncer y al funcionamiento de la memoria y a la salud de vías urinarias.

Frutas y verduras Blancas
Lo encuentras enla cebolla, ajo, poro, plátano, peras cafés, dátiles, coliflor, jengibre, jícama, champiñones, nabo y elote blanco. Promueve la producción de encimas que ayudan a combatir sustancias carcinogénicas,...